经常踮脚走路的坏处就是长期使用前足进行负重，会造成前足的过度的劳损，表现为跖骨头底部的疼痛，一般以第二跖骨头底部疼痛为重。另外还可以造成拇指外翻，同时由于踮脚走路跟骨不着地可出现跟腱的挛缩，以及足趾过度背伸出现仰趾畸形。
踮脚走路能刺激肾经系统，诱发全身震荡，柔和地按摩五脏六腑，从而起到消除百病的神奇功效。踮脚走能改善全身血液循环，能锻炼肾经，有强肾作用，还能有助于改善老年人的气色。
通常情况下，小孩踮脚走路的原因主要有以下几方面：
1.走路方法不正确：小孩在刚刚学会走路的时候，如果没有学会正确的走路方法，有可能会有一段时间的踮脚走路，这种情况会随着走路训练的成熟而逐渐消失；
2.肌张力增和高脑损伤：除了踮脚行走之外，还会伴随着其他肌群的肌张力升高，例如角弓反张等，一般与围产期有缺血缺氧性疾病有关，此时应尽快到医院进行康复训练；
3.其他原因：足内翻、足外翻、下肢肌肉挛缩等都会导致小孩踮脚走路。
儿童走路踮脚应该做髋关节摄片和跟腱检查，排除髋关节脱位发育不良或者脑瘫后遗症等，如果为后天因素造成，则应该给予必要的支具辅助纠正，培养孩子正确的走路姿势。
踮脚尖走路现在可以算作一个有氧运动，踮脚尖走路可以锻炼人小腿后侧的腓肠肌和比目鱼肌，让小腿更有弹性，更纤细有型。踮脚尖走路可以压缩小腿端血管，促进下肢血液循环。
宝宝学走路一般都是从踮脚开始的，生理上此时宝宝的小腿肌肉比较紧绷，身体的协调能力不足，重心还不够稳，身体会向前倾，缺乏触地感，从而产生了踮脚走路方式。心理上好奇又缺乏安全感，特别是家长领着宝宝的手牵引的时候，宝宝会下意识踮起脚拉家长的手。
