踝骨是小腿的胫骨与腓骨最下端与脚部结合的骨骼点，分为内踝-胫骨下端与外踝-腓骨下端。正常站立状态下外踝离地高度小于内踝的离地高度。踝关节部位的骨骼主要是起到支持人体下肢的作用的，可以到当地正规的医院挂骨科就诊，在进行X线的检查看看，然后在根据检查之后的结果看看是手术治疗，还是石膏外固定的保守治疗了。
脚外踝骨折吃营养元素丰富的食品。
若病人出现脚外踝骨折时，为促进骨折端的骨痂长大。病人应多吃含蛋白质、钙质、维生素和其他营养元素丰富的食品或补品。病人可多吃含鸡肉、牛肉、鱼肉、牛奶、豆制品、菠菜、紫菜、西红柿、大白菜、山药在内的食品。由于这类食物含有大量营养元素，能加速病人骨折端的愈合，还能让患部周围的肌肉更加强壮有力，而且还有利于病人骨折之后的康复。
一般情况下，脚外踝骨骨折可通过以下三方面来复建，具体内哦让那个如下：
1.如果脚外踝骨骨折的患者是采取外踝骨折切开复位内固定术的治疗方法，可予以脚踝的勾脚绷脚锻炼来复建。
2.一般建议脚外踝骨骨折的患者在进行锻炼时，注意将肌肉尽量绷紧并维持一段时间，同时可进行脚趾的屈伸活动，有利于局部肿胀症状消退。
一般情况下，脚踝骨裂属于轻度的骨折，不需要外科治疗，可以采用石膏或支架外固定，固定期为5-6个星期，在进行内固定和拆卸后，还要进行足趾和踝关节的功能恢复训练。受伤后10-12个星期可以不用拄着拐杖，可以下地进行负重步行，但要注意不要进行踝关节的扭动，所以在走路的时候要注意不要摔倒，患者应量力而行，否则会导致外踝受伤，不利于身体健康。
脚外踝骨折一般需要10-12周能够恢复行走，具体需要分情况讨论。
第一、外踝骨折无移位，可由U形石膏固定4周，去除石膏后，练习踝关节屈伸活动，10~12周复查踝关节光片，确定有连续骨痂通过骨折端并形成骨性愈合后可以负重行走。
第二、如果有骨折移位，石膏固定持续6周左右，后练习踝关节屈伸活动。
第三、如骨折不易复位，则应改为手术切开复位内固定，恢复行走时间也是10-12周。
脚外踝骨处腱鞘囊肿是否可以手术，需要根据实际情况进行分析。
踝关节外腱鞘囊肿，如囊肿不大，生长相对较慢，可持续观察一段时间。一旦有一个囊肿的大小超过了正常范围，那么应该马上去医院检查，以免延误病情。如囊肿生长较迅速，或局部突出较明显而影响事件的发生，影响穿鞋，宜及早手术，操作以局麻或腰麻均可，较为简便，手术后12~14天内拆除，恢复的速度也更快。