膝半月板损伤，膝关节内的半月形纤维软骨的破裂。半月板因长期磨损或急性损伤而一旦破裂后，即部分或完全丧失了其原有的功能。需要避免剧烈运动的，散步、慢跑没什么，注意避免过劳。
可以吃些富含钙磷等矿物质元素的食物，比如排骨可以促进骨关节炎患者钙磷的吸收，预防骨质疏松，缺钙等情况，利于患者的恢复。红糖具有活血化瘀缓解骨性关节炎引起的肿胀，疼痛等症状，可以提高患者的生活质量的作用。
半月板损伤的原因包括：运动性损伤：多见于年轻人，尤其是运动员，主要原因是热身动作准备不够，如足球运动员在半蹲位时射门易引起半月板的非正常挤压和撕裂，造成损伤。慢性退变性损伤：多见于老年人，如长期使用半月板，引起自然的磨损，一般为水平状的撕裂，磁共振可显示为一度撕裂、二度撕裂、三度撕裂，以半月板从外到内侧的痕迹衡量，破1/3为一度，破2/3为二度，全都撕裂为三度。
半月板损伤腿不是废了，具体分析如下：
半月板损伤后，患者的双下肢是不会彻底的瘫痪的，通过治疗可以使下肢的功能得到完全的恢复或者部分的恢复。半月板损伤后，应结合临床症状、体格检查、MRI等因素，综合考虑损伤的轻重和部位，再进行相应的处理。一是由于半月板不能满足要求，可以做半月板的整复，使其功能有一定程度的下降。二是达到手术要求，可采用半月板缝合，使其功能完全恢复。
半月板损伤不疼了并不是完全好了，通常表示在逐渐好转，具体内容如下：
半月板损伤经积极治疗后不疼了，这是好转的迹象，但这并不意味着半月板已经痊愈。1-2度的半月板损伤，经过积极的保守治疗，如关节活动度的锻炼、膝关节的肌肉力量训练。由于半月板比较稳定，所以只要不做太多的运动，就不会感觉到疼痛。但是，这并不意味着半月板已经完全恢复了。半月板有没有完全恢复，不能只看临床表现。
半月板出现损伤，腿部不会出现废了的情况。半月板出现损伤分为一度，二度，三度等级，一般出现半月板损伤后，要么采取保守的治疗方法，要么进行关节镜手术。首先去医院进行的详细检查，并对症采取治疗方法。对于青壮年一般只要半月板损伤，大多数都应该进行关节镜手术治疗。