减肥瘦身怎么办

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减肥瘦身怎么办
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路会 副主任医师 中日友好医院整形美容 三级甲等
擅长:鼻整形,太阳穴下颌角颧骨下巴整形,乳房整形,眼部整...
很多求美者想减肥瘦身,但是不知道减肥瘦身怎么办,减肥瘦身可以放松心态、积极锻炼、合理饮食。
1、放松心态:保持心态放松,养成良好的生活习惯,保持排便畅通。
2、积极锻炼:参加各种运动锻炼,如快走、慢跑、游泳、跳绳、骑自行车、仰卧起坐、跳广场舞等,每次45分钟左右,避免剧烈运动。
3、合理饮食:尽量食用新鲜的蔬菜、水果、木耳和豆类。避免暴饮暴食,避免抽烟、腌制食物、饮用碳酸饮料等。
了解减肥瘦身怎么办之后可以尽早做出行动,早行动会更早瘦身。
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相关问答

减肥瘦了胸部松弛和下垂通常可以采取假体植入的方法治疗,也可以通过自体脂肪填充的方法治疗。瘦身成功以后由于身体的脂肪量骤减,容易让胸部出现松弛以及下垂的症状,通常可以采取假体植入的方法治疗。做假体隆胸手术的时候,会根据胸部的形态选择合适的假体形状,填充到胸部的天然空隙当中,从而使胸部恢复丰盈饱满的状态。刚做完假体隆胸手术的时候,尽量选择半卧的姿势休息,以免对手术后的恢复造成不良的影响。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复

通常情况下,减肥瘦10斤不再掉秤了,可以改善作息习惯、加强运动等来促进减肥。具体分析如下:
1.改善作息习惯:减肥瘦10斤不再掉秤了,应养成良好的生活习惯,避免熬夜、过度劳累,可以保持内分泌平衡,促进新陈代谢。
2.加强运动:在减肥期间,还需要进行运动来促进脂肪燃烧,从而达到减肥的效果。所以,一般减肥瘦10斤不再掉秤了,应该调整运动方式,如进行跑步、跳绳、打羽毛球等来促进减肥。

陈秀杉副主任医师中医科山东大学齐鲁医院已帮助用户:0
擅长:手术或药物治疗各类肛肠疾病,如肛内外炎症、肛裂、痔、瘘、肛乳头肥大等。擅治中医内科各类疾病;中医儿科杂病。

减肥瘦了以后皮肤松弛可做手术,可使皮肤更紧致光滑有弹性。例如手术提拉面部,埋线方法,通过特殊的蛋白线等物质植入真皮和皮下脂肪,提拉面部。微创提拉,在鬓角或者额头等做小的创口,用专门的器械把下垂的皮肤提拉到原来的位置,一次手术可以单纯提拉某个部位或者全脸提拉。激光美容,可以通过高能量的激光促进皮肤内的胶原蛋白再生,达到紧致提拉效果。在术后一定要饮食清淡,避免刺激食物。避免剧烈的运动,保持清洁,注意休息。

段伟强主治医师整形美容四川大学华西医院已帮助用户:0
擅长:擅长:1.面部美容(双眼皮,眼袋,上睑下垂,隆鼻等);2.耳畸形矫正和耳再造;3.微小切口腋臭切除术;4.面部瘢痕整形修复和美容;5.脂肪抽吸和脂肪填充;6.注射美容术;7.先天畸形矫正 。

减肥瘦了脸上皮肤松弛可以去医院做拉皮手术,通过拉皮手术能够有效改善脸部皮肤出现松弛的现象。在做拉皮手术的时候是在脸部比较隐蔽的位置之后,然后将里面多余的皮肤组织切除掉,从而可以有效改善皮肤松弛的现象,让皮肤变得比较的紧致,富有弹性。但是手术具有一定风险性,所以要让操作手法比较熟练的医生做手术。在日常生活当中还要注意饮食习惯,饮食上多吃一些胶原蛋白含量比较高的食物,可以增强皮肤的弹性。

章庆国主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:外耳再造,小耳畸形,招风耳,杯状耳,面部皱纹,眼袋,上睑皮肤松弛

减肥瘦下来皮肤松弛了可以通过穿塑身裤的方式进行改善,或者是选择拉皮手术进行调理。皮肤松弛通常是由于皮下脂肪量丢失过多导致的现象,穿塑身裤可以起到紧致肌肤的作用,有利于松弛的皮肤得到改善,而当患者的松弛皮肤症状较为严重时,则需要通过微创手术的方式对皮肤进行拉紧,可以促使皮肤尽快增强,但是会导致皮肤出现伤口。患者需要采取生理盐水,还需要做好皮肤补水以及防晒的工作,避免紫外线照射,导致皮肤出现色素沉着物。

朱淼副主任医师整形美容上海交通大学医学院附属新华医院已帮助用户:0
擅长:擅长整形美容外科手术、激光皮肤美容治疗以及慢性难治性创口、创面的治疗。包括各类重睑术、软骨融鼻,微创隆胸术,毛发种植,私密整形,抽脂术,光子嫩肤,激光去红、脱毛、去斑、去痘坑痘印、去瘢痕。胰腺癌 胆管细胞癌 胃癌 肠癌伴肝脏转移 原发性肝癌 后腹膜肿瘤在内的手术、放化疗、免疫治疗、靶向治疗以及中医药治疗

减肥进入瓶颈期想要继续减肥,可以打瘦身针来实现。吃饭干湿分离有一定的减肥效果,但要掌握正确的方法。所谓干湿分离就是汤粥类食物和干食分开吃,一般建议吃干性主食之前,喝些能量比较低的汤类食物,比如蔬菜汤。能增加胃的饱腹感,让胃肠道开始消化吸收,但并不摄入过多的能量。胃的饱胀感增加后,就会减少能量较高的主食的摄入,久而久之,就会逐渐起到减肥的作用。瘦身针注射后使脂肪的新陈代谢加速,将脂肪降解吸收,同时更可收紧、上提皮肤建议干湿分离时,要注意的是,减少总体热量的摄入并配合运动,才能达到更有效的减肥。

李海东副主任医师整形美容中国医学科学院整形外科医院已帮助用户:0
擅长:擅长 颌面外科手术,下颌角截骨整形,颧骨截骨降低手术,颏部截骨加长或者缩小,上下颌骨截骨迁移或者后推,面部截骨牵引手术。面裂修复,唇裂及唇裂继发畸形三维定向修复。唇隐裂无痕迹内切修复。厚唇修薄,微笑唇手术,m唇形成手术。 膨体耳软骨隆鼻手术,肋骨鼻手术。巨痣扩张器治疗。重睑及修复(全切、埋线、微创)、眼角开大、眼袋、隆鼻、隆颏、瘦脸、除皱、肉毒素注射; 吸脂塑形;面部脂肪充填、吸脂瘦身、脂肪注射丰胸。唇裂修复手术,唇裂鼻畸形功能修复,唇裂微创修复,失败唇裂矫正修复