中度脂肪肝病人应该多吃香蕉，香蕉可以防止肠道出血。脂肪肝的病人可以经常食用香蕉，因为香蕉具有很好的润肠通便的作用，对于脂肪肝的病人，经常食用香蕉可以起到很好的预防肠道出血的情况并且香蕉中含有的膳食纤维比较丰富。
发展到中度或者重度的脂肪肝的时候，就会出现比较明显的一些症状，就经常觉得疲劳无力，即便没有太多的活动，也会觉得自己疲乏不振，右季肋部会出现比较严重的疼痛的情况，并且还有腹胀腹痛的情况一起发生。
一般来说，中度脂肪肝吃西红柿、蘑菇、冬瓜、豆角、黄瓜等蔬菜。
中度脂肪肝患者要少吃辛辣刺激、油腻、高甜类食物，多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和膳食纤维，常见的适用中度脂肪肝吃的蔬菜有西红柿、蘑菇、冬瓜、豆角、黄瓜、银耳、洋白菜、芹菜、胡萝卜、木耳、菠菜等。但患者还需要做到荤素搭配，饮食结构合理，适当摄入高蛋白食物。
中度脂肪肝要少吃油腻食品，少吃淀粉类食品，多运动来改善的。脂肪肝属于脂肪代谢紊乱，导致脂肪在肝脏内蓄积所致，这种疾病多和酗酒，进食脂肪类食品过多，以及运动量少有比较大的关系的，需要到当地医院检查血脂和肝胆B超的。
中度脂肪肝不能吃高脂肪食品。可以吃胡萝卜，花生，葵花籽，无花果等也可以起到降脂作用，脂肪肝病人经常选食。平时多运动，锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态运动，也就是有氧运动，慢跑，骑自行车，上下楼梯，爬坡，打羽毛球，踢毽子，拍皮球，跳舞，做广播体操，跳绳和游泳等，运动对脂肪肝的人降脂减肥，促进肝内脂肪消退的效果较好。
中度脂肪肝吃什么水果好：可以吃一般的水果比如苹果，香蕉，梨，葡萄，橙子，猕猴桃等。针对中度脂肪肝除了适当的吃一些水果，还需要适当的控制饮食，减少一些油脂，碳水化合物的摄入；要适当的摄入一些优质蛋白，比如鸡，鸭，鱼，瘦肉，蛋，豆制品等。