可以多吃鸡蛋。对神经系统和身体发育有利，可益智健脑、改善记忆力、促进肝细胞再生。胡萝卜：胡萝卜含有大量胡萝卜素，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用。番茄：番茄中的β胡萝卜素和γ胡萝卜素，能提升免疫力，防止视力退化与视网膜氧化。维生素C和E，则可以防止自由基破坏细胞，预防心脏病，并帮助减缓老化。
肝区隐痛不舒服、食欲差、厌油感、没什么力气、精神疲倦、身体皮肤及眼睛黄染、体重下降、牙龈易出血、皮下淤血瘀斑、腹胀腹痛、双下肢水肿等可以出现，具体要看是什么因素导致的肝损伤，肝损伤到什么程度。具体去当地医院检查。
肝损伤主要包括暴力性肝损伤，化学性肝损伤以及病理性肝损伤。这种病症通过治疗跟药物是可以好的，只要通过保肝药物治疗后肝功能就能恢复正常，建议饮食要清淡，不要食用辛辣刺激性的食物，也不要喝酒注意身体的保暖保持大小便通畅。
肝损伤需要先停止一切损害肝脏的药物，然后服用保肝药进行治疗。整体疗肝，具有保肝降酶、改善肝功能、增强肝脏解毒能力、修复肝细胞损伤、抑制肝纤维化和脂肪变性、提高机体免疫的作用。降脂保肝，改善肝功能，平时一定要注意不要过于劳累，禁酒，不要吃肝损害的药物。
肝损伤了就要吃一些护肝的药物，但是吃药切记要遵医嘱，以免造成肝负担，平时生活中要以高蛋白、高纤维、低脂肪的食物为主，多吃水果蔬菜和豆制品，补充微生态活菌、矿物质、维生素等。