脂肪肝的形成主要就是身体内摄入的营养元素过量导致的，因此发现自己脂肪肝之后第一个需要改变的就是自己的饮食习惯，不过一点肉不吃绝对是不行的，因为肉类食物的营养价值相当高，一些不太肥的肉还是可以吃一点的，比如鱼肉、虾肉等，但是高脂肪的肉是一点都不能吃的，希望大家能够注意一下。
针对轻微脂肪肝，主要有一般治疗、药物治疗、电生理治疗、运动疗法以及食疗。其中的电生理治疗是采用治疗仪促进肝内脂肪转运，理疗治标不调理；运动疗法受个人体质、环境影响大，缺乏计划性连续性。可起到辅助改善作用。
轻微脂肪肝要通过运动治疗，运动种类的人主要选择，以锻炼全身体力和耐力为目标的全身性低强度动态的运动，就是通常所说的有氧运动，比如慢跑，中快速步行，骑自行车，上下楼梯，爬坡，打羽毛球，踢毽子，拍皮球，跳舞，做广播体操，跳绳和游泳的运动，对脂肪肝的人能够降脂减肥，促进肝内脂肪消退的效果极好。
一般来说，轻微脂肪肝不需要治疗。具体分析如下：
如果出现轻微脂肪肝的情况，患者通过积极进行饮食和生活调理，一般能有助于缓解不适症状，饮食上尽量不要吃高脂肪、高蛋白的食物，尽量以粗纤维食物为主，此外还应当尽量戒烟、戒酒，保持愉悦的心情，不要有太大的心理压力，从而帮助降低脂肪肝的指标。同时患者也应该要注意定期到医院进行复查，因此，轻微脂肪肝通常不需要治疗。
轻微脂肪肝不严重。
脂肪肝是由于肥胖、长期饮酒、药物、糖尿病等原因引起的肝细胞内脂肪堆积过多的病变，分为轻度、中度、重度。轻中度的脂肪肝不是很严重，重度的脂肪肝则比较严重。建议脂肪肝患有养成良好的生活方式，戒烟戒酒，以清淡和易消化的食物为主，保持低脂、低热量、低盐饮食，忌辛辣刺激及油炸的食物，多吃新鲜的水果和蔬菜，少食多餐，不要暴饮暴食，保持心情舒畅，适当运动，比如慢跑、游泳等，有利于身体健康。
平时吃饭注意规律适量细嚼慢咽，避免辛辣油腻干燥海鲜肉类及高蛋白质高脂肪食物，适当多吃蔬菜水果多喝水菜汤或小米粥，饭后适当活动调整乐观心态坚持锻炼身体，利于缓解的。不必过于担心，轻微脂肪肝首先应该注意饮食调整入手很主要。这种一般不影响身体健康状况。