脂肪瘤的产生跟人体的身体素质有很密切的关系，平时要养成一个健康的生活方式，多锻炼身体，调整饮食，少吃辛辣刺激性食物，多吃五谷杂粮，全面摄入营养，适当的进行体育锻炼，可以有效的预防这种疾病的发生。
很小的脂肪瘤是无需治疗的，只要在平时的生活当中注意自己的饮食，那么这些小的脂肪瘤就不会长大，而且也会慢慢的自己消失。不要吃含脂肪较高的一些食物，并且避免进食刺激性大的食物。
脂肪瘤是一种常见疾病，需要定期随访和观察，如果影响到病人的生活，则需做手术去除，除此之外还没有其他有效的方法。脂肪瘤是一种常见的软组织良性肿瘤，由成熟脂肪细胞构成，可发生于身体任何有脂肪的部位。好发于肩、背、颈、乳房和腹部，其次为四肢近端。主要在皮下，称为浅表脂肪瘤，也可见于肢体深部和肌腹之间，称为深部脂肪瘤。
消除脂肪瘤只能够通过手术的方式来进行，而且脂肪瘤在手术过后也应该做相应的抗肿瘤治疗，在术后进行继续抗肿瘤治疗能够对脂肪瘤的复发起到一定的预防作用，并且还可以防止其它地方出现一些肿瘤。
脂肪瘤最有效的消除方法就是选择手术进行切除。因为脂肪瘤这种疾病，主要发生于体表，颜面部等部位。对于单发的脂肪瘤可以在局部麻醉下进入操作，巨大的病变可以静脉麻醉手术切除，术后也需要做病理组织学的检查。如果是多发的脂肪瘤样增生也可以选择吸脂术，也需要在全身麻醉下进行操作。平时也应该注意低盐低脂饮食，降低脂肪瘤发生。