老年人可以吃胡萝卜、桂圆肉、桑葚、紫葡萄、黑木耳、猪肝、糯米、南瓜、乌鸡、山药、桂圆、黑芝麻、土豆、菠菜等补气血。除了在食物上多吃一些,日常生活中还要多注意休息,保持充足的睡眠,不要过于劳累,更不要熬夜。
一般情况下,老年人补气血吃肉类、蛋类等食物和十全大补丸、益气养血口服液等药物好,具体情况分析如下:
老年人气血亏虚首先要选择食疗,平时可以多吃一些肉类、蛋类、水果、蔬菜等食物。此外,还可以多吃坚果,这些坚果营养丰富,能够促进气血的生成。如果气血严重不足,可以服用补气养血的中药或者中成药,比如驴胶补血颗粒、人参归脾丸、十全大补丸、益气养血口服液等。
老年人吃麻仁软胶囊、麻仁滋脾丸等药物治便秘。
老年人便秘时可以服用麻仁软胶囊、麻仁滋脾丸等,具有补气润肠的功效。可以用开塞露来软化大便,促进排便。日常生活中要注意多吃温润的食物,多吃五谷杂粮,多吃水果,比如苹果、香蕉、木耳、芹菜、韭菜、红枣等。另外,老年人平时还要多做一些锻炼,比如走路或者跳舞,这样才能促进肠道的蠕动。
糖尿病老年人吃燕麦片比较好。
糖尿病老年患者可适量食用燕麦片。这样才能有效地减少空腹和餐后高血脂症发生的概率,也能够减小低血糖的发生率。此外,还应增加粗粮的摄入量。对于血压过高或者过低时都应该及时就医治疗。在此基础上,还应注意多食鲜菜,若血糖控制水平较高,也可食用含糖量相对较少的果实,这类食品所含热量相对较低,适用于老年糖尿病患者食用。同时还要进行适当运动和体育锻炼,以增强自身免疫功能。糖尿病老人,除科学,规范地使用降压药物,降糖药物降压、血糖在正常值以内。饮食也需重视,应以清淡、低盐、低脂、低糖的饮食为主。
一般来说,女人在生完孩子之后,会很脆弱,不仅会因为恶露的排泄而导致血虚,还会有气虚的现象,从而导致全身乏力、疲倦、面色差等。所以在小生之后要注意调养血,一般来说,八珍益母丹是最好的补充血液和补充血液的药物,可以帮助排除恶露,缩小子宫。还可以多喝鲫鱼汤、排骨汤等高蛋白质的食品。
此外,应该保持良好的心态,同时注意休息,保证饮食营养的均衡摄入。