均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维生素C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，多吃含铁元素的食物，如猪肝、豆类、胡萝卜、龙眼肉等。贫血病人在饮食方面要遵循食物多样化的原则，因血液里需要补充各种微量元素，合理的营养搭配是不错的选择。贫血病人健康的日常生活习惯对于补血同样很重要，日常生活规律、起居有时、劳逸结合、娱乐有度、性生活有节，特别是保证充足的睡眠。
孕妇严重贫血可能会导致胎儿出现以下影响：
由于孕妇在怀孕之后，孕妇身体中的血液稀释而导致孕妇出现生理性贫血的情况，而且孕妇在怀孕期间对于营养的需求比较大，所以孕妇在怀孕期间对铁元素的吸收量比较大，就会产生贫血的症状。若是孕妇贫血情况比较严重时，可能会导致胎儿出现慢性缺水、缺氧状态，并导致胎儿出现生长受限、宫内窘迫及抵抗力减弱等情况。
贫血患者主要是根据贫血的原因来进行食补。如果是缺铁性贫血，可以进食含铁高的食物如瘦肉，动物的肝脏，血制品，紫菜，菠菜，海带，木耳等。同时也需要进食含维生素C比较高的食物和水果的。
病人贫血的情况一般常见于缺铁性贫血，一般可通过食补改善。动物性食物，如瘦肉、动物肝脏或者血，因其本身属于血红素铁，因此可直接被人体消化吸收，坚持一周食用1-2次，每次1-2两次。
常见的贫血是由于铁摄入不足或者丢失过多引起的缺铁性贫血，添加辅食时需注意着重添加含铁较多的辅食，避免宝宝偏食，均衡营养。根据不同年龄段的宝宝调整食谱，含铁丰富的食物很多，例如动物肝脏，动物血制品，蛋黄，瘦肉，菠菜，豆类及豆制品，虾，红枣等，在补铁的同时要注意补充新鲜水果和蔬菜，有利于食物中铁的吸收。