1年献血1到2次是最适宜的。长期间断献血，形成慢性失血，有可能造成贫血。主要是由于血中含有铁比较多，因此可以出现缺铁性贫血。因此，献血后多吃含铁高的食物有利于促进恢复。
健康公民献血一年可以献两次，就是每次献血间隔时间可以在6个月左右，不能短于6个月。因为献血时人体会丢失部分血细胞，包括红细胞、白细胞和血小板。白细胞和血小板的恢复时间较快，白细胞在一天之内就可以得到补充，血小板在5-7天的时间也可以得到补充，但是，红细胞恢复的时间比较慢，一般在3个月左右的时间才能够恢复到献血前水平。
在日常生活中，通常所说的献血证是一种人们在献血时给予的荣耀和凭证，后期通过使用献血证可以优先使用血源。正常人们的献血证可以使用多少次数，主要是根据当地的政策和所需要的血量所进行决定的，而且每个地区和献血证之间都会存在一定的差异现象，所以还需要具体的去询问当地的采血机构。同时建议人们如果想去医院进行献血，那么在日常生活中一定要注意好个人免疫力和抵抗力的提升。
对身体没有害处，无偿献血不仅可挽救他人的生命，其实也有利于自己的身体健康，适量献血会使人更加健康、长寿。坚持长期适量献血，骨髓造血系统不断受到激发，加速血细胞的生成，可以促进血液的新陈代谢。
脑梗塞对献血是没有限制的，只是一次献血量不要太多。脑梗塞的发生与高血压病关系密切，高血酯，肥胖，糖尿病也是诱因。治疗和预防复发，首先控制“三高”，脑梗塞只要高血压、高血脂控制好，是可以献血的，更不会影响健康。
