红枣是一种非常好的补血养颜食物，尤其对女性而言，经常使用一点红枣更可以美容养颜。可以直接泡红枣茶，能够改善血液循环，而且有利于暖宫养气血。樱桃酸甜可口，而且樱桃里含有的铁元素非常高，所以女人贫血的时候多吃一点樱桃，可以起到补充铁元素、促进血液再生、防止缺铁性贫血症状的出现。
会出现面色苍白，头疼，头晕，眼花，耳鸣，失眠健忘等中枢神经系统症状，严重者会出现情绪和神志方面的改变会出现心慌，胸闷等呼吸循环功能异常的状况，尤其是活动以后，心慌胸闷更加严重，往往需要坐下来休息。
会出现面色苍白，头疼，头晕，眼花，耳鸣，失眠健忘等中枢神经系统症状，严重者会出现情绪和神志方面的改变。还有心慌，胸闷等呼吸循环功能异常的情况，尤其是活动以后，心慌胸闷更加严重，往往需要坐下来休息。
贫血症状主要有嗜眠，衰弱，乏力，疲倦，心悸，气促，头晕，眼花，耳鸣等一般性贫血的症状。部分病人可有轻度黄疸，皮肤由于苍白伴有轻度黄疸，故呈特殊的相关药物色（蜡黄）。女性还可能月经少甚至闭经。
首先要注意饮食，要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重，就要马上补充铁剂。维他命C可以帮助铁质的吸收，也能帮助制造血红素，所以维他命C的摄取量也要充足。其次多吃各种新鲜的蔬菜。许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。