定期脱掉衣服，利用双手触摸乳房，看看有没有肿块，有没有肿瘤，有没有疼痛。乳房皮肤看看是否光滑，有没有凹陷，颜色是否有改变，乳头是否有改变，是否有溃疡或者是渗漏液体。
一般来说，子宫颈粘连是没有办法自行检查的。但是有一个明显的症状，就是人工流产之后，或者是诊断性刮宫之后，或者是药流清宫之后一个月左右出现下腹部疼痛，而且是胀痛，并且没有阴道出血的情况，多半是由于宫颈粘连所引起的。如果患者出现这种症状，建议患者及时前往医院就诊，在医生的指导下进行治疗。
此外，患者应该注意休息，同时通过保证饮食营养均衡，通常有助于缓解症状。
一般情况下，乳腺增生自检方法如下：
乳腺增生是女性常见的良性疾病，临床上症状多表现为双侧乳房有周期性疼痛，并且触摸时也会有疼痛感。患者一般可根据以上两点进行自检，如果考虑有患有乳腺增生的可能，则需要及时到医院进行治疗。
建议乳腺增生的患者保持良好的心态，避免情绪波动，保持乐观心态，经常参加体育锻炼增强身体素质，乳腺增生就会远离自身。
面对镜子，两手叉腰，观察乳腺的外形。再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，从乳头里有无分泌物溢出，乳晕颜色是否改变。最后，观察两侧乳房是否等高、对称。
可以通过以下方法自检查股骨头坏死:
股骨头是在盆骨的下方，是人体很重要的骨骼，在人的直立行走、活动、劳动中起到支撑作用。很多人感觉到自己行走是腰部会有疼痛等，检查出来股骨头坏死，很是痛苦，现在这个病的发病率也很高。
建议患者养成良好的生活习惯，保持睡眠充足，在饮食上应清淡为主，不要食用过于辛辣刺激性以及过冷的食物。
