血沉的结果35不能确诊是乳腺增生，乳腺增生的诊断主要是通过临床症状，具有典型的周期性的乳房疼痛，并且自己也可以摸到乳房的结节，或者包块，进行乳房超声检查，会发现腺体回声不均匀，局部有低回声，通常合并有囊肿。
做自我检查一般是在月经结束后的1~2周进行，主要方法有：1、站在镜子前双手下垂或双手叉腰，仔细观察双侧乳腺是否大小对称，皮肤及乳头是否有凹陷或湿疹，有无红肿，有无不正常突起等。2、左手上举或叉腰，用右手检查左乳，以指腹轻压乳房，触摸是否有硬块。
乳腺增生不会自己好的，有不可逆性。乳腺增生不是癌，属良性病变，其主要临床表现为乳房疼痛、肿块和溢液等。乳房内肿块多为条索状、片块状或囊性结节。乳腺增生的结节质地较软，伴有压痛，边界清楚，随月经周期或情绪发生变化，其肿物大小短期内无增大趋势。
胀痛或触痛。病程为数月至数年不等，绝大多数病人具有周期性疼痛的特点，月经前期发生或加剧，月经结束后缓解或消失。必须注意的是，乳痛的周期性虽是本病的典型症状，但缺少此特征者并无法否定病变的存在。平时注意饮食清淡，注意个人卫生，保持心情舒畅，少发脾气少生闷气。
乳腺增生的是不能吃辣的，一定要清淡饮食，软食为主，少食多餐。另外要忌食高脂肪，高胆固醇的食物，生活规律，避免熬夜，本身有乳腺增生建议在积极用药治疗，合理生活心理素质调整的前提下，以清淡饮食为主，避免辛辣刺激性食物摄入。