消除小叶增生的办法有，可以使用精油按摩。平时不要长期使用含有激素的化妆美容品，不过吃含有激素类的滋补品，和使用激素类药物，注意生活规律，避免熬夜，平时可给予热敷，避免情绪波动，保持心情愉快。
扩胸式锻炼，两手从两边慢慢分开并且向上举起，双手举过头顶上方后双手合十，并且注意尽量伸直肘部，屈膝将臀部慢慢下移，将身体的重心逐渐下移，保持自然呼吸半分钟，慢慢抬高身体，每次只需练习10分钟。另外多食用葛根，无花果，多食用豆制品等。
小叶增生吃药可以消除，乳腺小叶增生是由于肝气郁结导致的，会出现乳房有硬块，胀痛，可以服用疏肝解郁的药物治疗，积极治疗能够控制乳腺增生继续发展或者使乳腺增生逐渐变小。
乳腺小叶增生需要通过药物进行治疗，也可以适当的按摩、推拿来帮助缓解症状。乳腺小叶增生，主要是由雌激素、孕激素比例失调，使乳腺小叶过度增生所致，主要表现是双侧乳房的胀痛，并且疼痛随着月经周期的变化而变化。
乳腺小叶增生常见的表现是乳房疼痛具有周期性，严重的可以选择口服药物来进行治疗，可以配合逍遥散来进行治疗，在治疗期间要定期复查乳腺超声的变化，并且要注意生活规律。
小叶增生不容易出现癌变。
小叶增生就是乳腺增生。由于月经期间，女性体内激素会发生变化，导致在经期前会出现胀痛和有包块的现象，在经期后就会自行缓解或消退，是属于正常现象，可以使用乳安平等药物来治疗。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。