首先，应该观察双侧乳房是否对称，乳房表面皮肤有没有红肿，有没有橘皮样改变、酒窝征，有没有局限性的皮肤突起，或者乳头凹陷。其实，应该详细进行触摸，感觉有无乳房的皮温升高，是否有肿块可触及，如果有肿块存在，应该详细感知肿块的质地，边界，表面，形态，以及活动度等情况。最后应该轻轻挤压乳头，了解有无乳头溢液的情况存在。此外，还应该注意到腋窝有无肿大的淋巴结。
面对镜子，两手叉腰，观察乳腺的外形。再将双臂高举过头，仔细观察两侧乳腺的形状及轮廓有无变化，观察乳头是否在同一水平线上，是否有抬高、回缩、凹陷，从乳头里有无分泌物溢出，乳晕颜色是否改变。最后，观察两侧乳房是否等高、对称。
高脂饮食，不良情绪以及社会压力有密切的关系，所以预防乳腺疾病就要从这几方面入手，首先要避免摄入过多的雌激素，不用含有雌激素的这些化妆品，其次要注意饮食清淡，多摄入这些水果、蔬菜，而且要注意情绪的控制，重视情绪的疏导，预防不良情绪产生的负面影响，最后要适当的释放压力，避免长期生活在这种高压之下。
乳腺疾病的预防应该从日常护理开始。选择合适的文胸，纯棉材质更加透气，排汗不要压迫胸部，避免胸部受到外力积压，饮食上尽量以清淡为主，少吃辛辣刺激生冷寒凉的食物，此外，在心情方面，一定要保持好良好的心情，不要经常的生气、抑郁等。
乳腺疾病是女性的常见病、多发病，需要积极的配合医生治疗，要保持心情舒畅，少生闲气，保持乐观的生活态度，可以多吃富含纤维素的蔬菜水果，不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。
乳腺疾病应该可以口服一些治疗的药物，可以采取手术的方法进行治疗的，常见的乳腺疾病，包括乳腺炎症，后者则应该在病情稳定时进行病灶切除。乳腺的良性肿瘤可以进行密切观察，随访，或者进行手术切除。