要做好情绪管理，通常情况之下，情绪不好会影响乳腺健康，尤其是乳腺增生，所以，良好的情绪对预防乳腺增生非常有帮助。起居要有规律，尽量不要熬夜，这样可以使人体的内分泌，尤其是激素的分泌比较有规律，防止内分泌紊乱的产生，也能很好的预防乳腺增生。
对于乳腺增生症患者，症状较轻者一般无须特殊治疗，以生活习惯的改变和心理疏导为主。对于症状较重者，可用他莫昔芬治疗。
他莫昔芬适用于疼痛较重、肿块较大的人群。具有对抗体内雌激素的作用，可减轻疼痛、促进肿块消散。但需要注意的是，孕妇及有妊娠可能的妇女禁用；白细胞、血小板血小板减少者慎用；高剂量长期服用1年以上者可能导致视网膜疾病。
乳腺增生是女性的常见病，其与人体的内分泌水平密切相关。但是在经期，妊娠期或者是哺乳期，激素水平改变的时候，偶尔会有胀痛。如果患有乳腺增生，轻者可以不予治疗。重者可以采取中药或者中成药调节激素水平。
乳腺增生要注意以下几点。
一.由于乳腺增生是属于慢性疾病，治疗时间长，所以要保持好心情愉快，避免情绪低落。
二.要注意个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜的蔬菜和水果
三.还要注意多运动，早起早睡，保持良好的生活习惯。
四.少吃避孕药等含有激素的药物。
建议女性在日常生活中，应护理好自己的乳房。不要穿过于紧的内衣，保证乳房的清洁，最好经常清洗乳房。
乳腺增生疾病是女性乳腺常见的疾病，一般乳腺增生有硬块，伴有乳腺胀痛，与月经期有关，患有乳腺增生疾病的应注意饮食忌辛辣刺激性食物，忌激素类药物，忌劳累熬夜，忌大量饮酒咖啡。清淡饮食，改变不良生活习惯。
乳腺增生应该看外科。乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。是最常见的乳房疾病，应提前预防。与高脂饮食以及内分泌系统比如雌激素、孕激素以及泌乳素的失衡有密切的相关性。