日常生活当中乳腺增生应该饮食清淡，作息规律不好，也少生气，少吃辛辣刺激的食物，有利于乳腺健康，定期的进行乳腺检查，观察治疗效果非常重要。乳腺增生应该尽量少生气，因为生气之后身体会产生不利于身体健康因素的，多巴胺会刺激乳腺引起乳腺增生症状加重。
经常生气会引起乳腺增生，乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长，由于情怀不畅，肝气不得正常疏泻而气滞血淤，冲任不调。
乳腺增生跟生气有关系。
乳腺是一种内分泌器官，其临床表现与患者的情绪有关，包括患者在愤怒，紧张，或者是紧张，或者是悲伤，或者是压力过大等，这些都会影响到乳房的内分泌，引起乳房的某些改变，让患者产生疼痛、酸胀、针刺样的不适，乳腺增生的女性黄体素分泌量较低，雌激素含量也较高。因体内荷尔蒙失衡而造成乳房异常增生。
乳腺增生可以吃红薯。乳腺增生主要是精神刺激，内分泌激素失调引起，不吃辛辣刺激性食物。红薯含有多种维生素和矿物质，具有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥等功效。与乳腺增生没有影响，可以吃。
一般情况下，乳腺增生是可以揉的，具体分析如下：
乳腺增生是指乳腺上皮和纤维组织增生，乳腺组织导管和乳小叶在结构上的退行性病变及进行性结缔组织的生长。是女性最常见的乳房疾病，一般认为其发病与卵巢内分泌失调有关，即由于黄体素减少而雌激素分泌过多，刺激乳腺组织过度增生所致。通过揉和按可以促进乳腺管舒张的作用。
患乳腺增生期间不可以吃一些太辛辣刺激性的东西，如辣椒、花椒、大葱、生姜、大蒜等刺激性调味品，此外火锅、辣条等也不可以吃。建议患者在治疗过程中主食以面、馒头、蔬菜粥、小米粥为多，再配合少量瘦肉或豆制品补充蛋白质即可。
乳腺增生大部分是良性病变，患者不用过于担心，除了饮食外，注意调整日常习惯，也可以得到改善。如果是恶性病变，通过食疗不能改善，建议及时采取治疗。