按摩法，：每天淋浴时用盐水按摩自己的乳房，力道适中，不发生疼痛感为宜。冰冻乳房，把自制冰快或冰棍，放在乳房上呆10-20分钟(不要直接触摸肌肤，能够垫1小块布)，每天1-2次，通常1个星期就能够看出效果。
要缩小子宫肌瘤，患者可以通过药物治疗、饮食调理等方式进行。如患者遵医嘱口服中成药如小金胶囊、宫瘤消胶囊、桂枝茯苓丸；也可以通过看中医医生把脉后采取中药治疗，但是必须按疗程治疗，才能到达缩小肌瘤的目的。另外，患者就是可以在完善相关检查后，且无手术禁忌症，在医生指导下行海扶刀手术，也能够达到缩小肌瘤的目的。患者平时在饮食上需注意不要和蜂蜜、大豆类食物，并且还需减少化妆品使用的频率。
乳房缩小手术的费用一般在5000-10000元左右。做巨乳缩小手术要多少钱与求美者个体情况有关，有的人只是轻度乳房肥大，价格在5000-7000元左右。而有的人则是重度乳房肥大且还伴有乳房下垂问题，如此在做巨乳缩小手术时手术难度就会增大，一般在7000-10000元。价格还与手术方法有关，如果选择垂直双蒂，价格在5000-6000元，水平双蒂的价格在6000-7000元，双圈法价格在8000-9000元。要是在一线沿海城市的三甲医院，费用会在8000-10000元左右。
如果是哺乳后缩小，主要是哺乳后女性乳房内腺泡萎缩。间质中的纤维结缔组织由于哺乳期乳汁充盈牵拉引起，哺乳停止后体内激素水平降低，腺泡发生萎缩。可以改善饮食，增加乳房脂肪填充。如果不是哺乳后乳房缩小，就需要查查激素水平，检查激素六项。还要进行超声检查，排除占位引发的病变。平时注意饮食习惯，精神状态，注意睡眠，适当进行乳房按摩。
造成乳房缩小有的原因有以下两种：
1、可能是乳房萎缩病是一种比较少见的病理性乳房病变，通常会引起乳房疼痛，乳房缩小等病症表现。
2、乳腺疾病造成的，是炎症引起的，患者可以服用一些消炎药进行治疗，可以选择青霉素、阿莫西林、阿奇霉素等抗生素帮助治疗。
建议患者选择合适的内衣及正确佩戴胸罩。胸罩不要佩戴过紧。
在临睡前和起床前按摩胸部，顺时针由双乳外缘向内侧划圈式按摩，可以增加胸部的营养供给，有利于雌激素的分泌。坚持每天做简单的扩胸运动和双臂上举的运动，可以锻炼胸大肌，让胸部看上去更坚挺结实和丰满。