乳腺增生与人体的内分泌水平密切相关。如果情绪长期处于压抑状态和生活作息极其不规律，都会影响乳腺增生。所以一定要保持愉悦的心情。轻者可以暂时不用处理，定期复查。重者可以采用中药调理。
一般主要通过下述几种方式来预防乳腺增生：
1、如果患者的情绪很好，那么在生气、担心、焦虑、恐惧等不良情绪的时候，就会出现乳房的疼痛。如果女性的情绪比较好，那么女性的乳房就不会被雌性激素的刺激所引起的生长，女性的乳房会随着怀孕的荷尔蒙的影响而慢慢恢复。
2、要有规律的生活，要有一个好的心态。睡眠充足、劳逸结合、适量运动、良好的作息、良好的作息方式对预防体内激素失调有很大的作用。
3、注意保持低脂高纤维的食物，多食用全麦食品，豆类和蔬菜，促进身体的新陈代谢，不要食用过量的雌性荷尔蒙，以免引起乳房的生长，不要误用含有雌性的药物和化妆品。
小金丸治疗乳腺增生效果很好。
由于小金丸有活血化瘀，消结止痛的作用，可以改善乳腺胀痛，胸闷不适的乳腺增生的患者，但只能是辅助用药。不建议脾胃虚弱或是过敏的患者使用，会造成不良影响。
建议患者在日常生活中注重个人的饮食，不要食用生冷、辛辣等食物，多吃新鲜蔬菜，饮食清淡，禁烟禁酒，注重锻炼，保持愉悦心情。
乳腺增生是由雌激素和孕激素失衡引起的。对于中老年女性来说，卵巢功能会下降，这很容易导致乳腺疾病。可以口服中药可以缓解乳腺增生。然而，对于中老年妇女来说，注意恶性转化的可能性。可以先进行手术切除，然后进行病理检查，以明确其具体性质。
乳腺增生瘤样变应该要及时的去医院乳腺科就诊，在医生的指导下进行药物治疗，平时在饮食方面还要注意避免吃一些含激素多的食物，可以在平时坚持做一下乳房的保健按摩，对于症状严重的，必要时行手术切除和病理检查。
乳腺增生是常见的妇科病。与个人体质，饮食生活习惯有一定的关系。对于乳腺增生的治疗，具体要看本身的性质及具体的临床表现。如是良性的增生且直径不大，定期的去正规医院复查，保守治疗。