乳腺增生多数是乳腺小叶的一种病理性退行性改变，双侧乳腺增生可能会影响乳腺管回流不畅，导致乳汁分泌减少的情况出现。应少吃肥肉等高脂肪食物，因为油腻的食物食后容易产生饱腹感，人体也会产生疲劳现象。
出现堵奶的症状，可能是和喂奶的时候，每次没有吸干净乳房有关系，可以做局部热敷、按摩，多吃苹果，香蕉，葡萄等水果，多吃一些新鲜的蔬菜，不要吃油腻和辛辣刺激性的食物。
乳腺增生是一种比较常见的良性病变，可以通过药物或者中医理疗来治疗，严重的时候可以考虑手术切除。平时要保持积极乐观的心态，避免吃油腻辛辣刺激性食物。乳腺增生比较好治疗，可以口服雌激素受体拮抗剂或者中医治疗。乳腺增生是一种非常常见的疾病，在我国女性中约70%~80%存在不同程度的乳腺增生。患者需要及时进行对症治疗。
乳腺增生的预防方法：注意饮食习惯，少吃油炸食品、动物脂肪，甜食及过多进补食品，预防身体肥胖，建议平时要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇等食物。保持规律的生活，注意劳逸结合，注意调节内分泌，多喝水，吃新鲜的水果，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛。
属于乳腺增生症引起的症状，可服用药物治疗看看的，近期不要挤压乳房的，会引起乳房部疼痛以及包块等症状的，月经期加剧。严重会发生早期乳腺癌的可能性比较大，一旦确诊要及时手术处理掉为宜。建议是清淡饮食，禁忌辛辣饮食，多休息，避免熬夜，过度挤压乳房，注意自身调节，对症处理，建议到医院就诊。
主要是平时注意保养，平时要尽量多吃一些营养容易消化的食物和新鲜的蔬菜、水果，可以多吃一些菌类的食物，也可以多吃一些海产品。保持心情舒畅，不要熬夜，不要穿过紧的内衣，减少摩擦。注意不要经常性的吃避孕药，因为吃避孕药会导致内分泌紊乱也会引起乳腺增生的问题。