预防乳腺炎应保持乳房清洁，防止细菌感染，而且要养成自我按摩乳房的习惯，少吃有刺激性的食物，防止乳汁瘀积，在产后要尽早的进行哺乳，哺乳前要热敷乳房，这样才可以让乳汁通畅，如果宝宝的吸允能力不好或者是乳汁不多的产妇要用吸奶器吸尽乳汁。
为了预防乳腺炎，最重要的是防止乳头皲裂，并尽可能防止乳汁沉积。主要是由乳头皲裂和乳汁淤积引起的。金黄色葡萄球菌感染表现为疼痛肿块。有些病人可能发烧了。一般需要应用抗炎药物进行治疗，然后进行热敷按摩。
预防乳腺炎病人需尽早哺乳，可促进排乳通畅，双侧乳房可交替进行哺乳。如喂饱婴儿后还有乳汁，应用吸奶器排空乳房；纠正乳头内陷：乳头内陷病人应于妊娠前纠正，如经常用手牵拉乳头或用负压吸引的方法吸出乳头，坚持每天3-4次，直到内陷纠正。
对于乳腺炎预防方法，可以常作自我按摩产妇要养成自我相关药物房的习惯。方法：一手用热毛巾托住乳房，另一手放在乳房的上侧，以顺时针方向转向按摩。如果乳房感到胀痛，或者乳房上有肿块时，手法可以重一些。
乳腺炎的预防方法是非常多的，可以选择使用食疗的方法，或者是物理治疗的方法来缓解病情，平时应该多吃一些应季的蔬菜和水果，适当吃一些碱性的食物，可以有效的避免出现乳腺炎的症状，对女性的身体恢复也是非常好的。
