感冒人吃普通的家常菜都可以。应该避免辛辣和刺激性的食物，不要过度劳累，避免饮酒。如果不注意饮食就会加重病情，对身体的健康造成影响，在恢复期间也可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如瘦肉和鸡蛋。如果感冒的情况比较轻微，一般不需要服用药物及时的观察病情变化，如果病情比较严重，出现头昏发热的症状，应该及早接受治疗，避免病情严重。
吃油菜，油菜富含维生素C，维生素C又称抗坏血酸，有预防感冒的作用。建议吃鲜姜，鲜姜有发表驱寒的作用，有助于感冒的康复治疗。感冒了建议吃荷叶冬瓜粥，最适合暑湿感冒患者食用能缓解头痛发热、困倦无力、不思饮食等症状。
适合感冒吃的家常菜可以吃稀饭，软烂面条等，更容易消化，减轻肠胃负担，饮食更清淡，主食和豆类应该选择流食如米粥，小米粥，玉米粉粥，米汤，腐熟面条，绿豆，粳米，藕淀粉糊，杏仁粉糊，豆制品等，多吃蔬菜和水果来补充维生素，不要吃太油腻，辛辣和刺激的食物，也不要吃鸡蛋，鸡肉和其他不易消化的东西。
感冒不一定可以吃龟苓膏。龟苓膏主要是由龟板、土茯苓、绵茵陈、金银花、甘草、火麻仁、地黄等中药材熬制组成的，具有滋阴润燥、凉血解毒、清热除湿的作用。若感冒是由于阴虚内热导致，表现为低热、盗汗、口干口渴等症状则可以服用，若为寒邪侵袭导致的感冒，主要表现为发热恶寒、咳嗽咳痰、痰白清稀等，则不可服用，可能会加重病情。
感冒患者出现头疼可遵医嘱选择对症药物，如连花清瘟胶囊等，并结合生活护理缓解症状。
感冒通常是病毒、细菌等病原体感染所致，病原体侵袭机体后会引发炎症反应，其产生的毒素物质以及炎性因子会随着血液扩散，到达头部刺激局部神经末梢，引起头疼。同时，部分患者感冒发烧后，体温上升致使头部血管扩张，也会出现头疼症状。
连花清瘟胶囊通过“整体调节、多靶点治疗”治疗特色，发挥抑菌抗炎、广谱抗病毒、增强机体免疫作用，能够抑制腺病毒、呼吸道合胞病毒、副流感病毒等多种感冒病毒，减少病毒引发的炎性因子释放，从而较好地缓解头痛、发热、乏力等症状。
用药同时，患者还应保持充足的休息和睡眠，保持充足的水分摄入，有助于身体康复和头痛的缓解。
