通常情况下，吃食物和药物健脾胃效果最好。具体分析如下：
如果患者想要健脾胃，可以多吃一些具有健脾养胃的食物，如小米、山药、大豆、莲子、胡萝卜、玉米、洋葱、扁豆、红豆、山楂、薏苡仁、香蕉、牛肉、苹果、鸡蛋、鸡肉、豆制品、谷物、牛奶、猪瘦肉等食物也可以吃一些补油，补益脾胃的中草药如人参、黄芩、甘草、芡实、白术、茯苓等中药材，若与食物一起搭配制成药膳食用，健脾胃的效果会更好。
一般来说，参苓健脾胃颗粒是中成药。具体分析如下：
参苓健脾胃颗粒是一种中成药，主要有山药，扁豆，沙参、茯苓等成分，有补脾健胃，利湿止泻等功效，可以治疗脾胃虚弱，饮食不消，或泻或吐，形瘦色萎等病症。建议患者在医生指导下用药，用药期间保持清淡饮食，以免影响药效。如果使用参苓健脾胃颗粒后效果不理想，建议患者及时前往医院就诊，以免延误病情，影响身体健康。
健脾胃的方法主要适应于脾胃虚弱或者脾胃积滞引起的疾病。常用的方法包括药物健脾和胃，食物调理，针灸按摩治疗三种方法；健脾胃的药物；食物治疗可以用大枣小麦粥之类调理，也可以配合多吃一些烤馍片等；针灸按摩方面可以选择足三里、中脘、天枢等进行调理。当然，可以同时应用方法，效果更好。
儿童脾胃虚弱可以在口服药物治疗的同时，忌食寒凉性食物和辛辣刺激性的食物，多吃新鲜的蔬菜，新鲜的水果，富含维生素的食物，同时应适当锻炼，避免劳累，合理饮食，注意休息。
健脾胃的中药有以下几种，具体分析如下：
1、太子参，具有补气健脾、生津润肺的功效，其补气、滋阴、生津的功效较为平和，不会上火。
2、山药，有利于脾胃消化吸收功能。吃山药可健脾益胃、助消化，对治疗脾胃虚弱、食少体倦、泄泻等病症都有帮助。
3、炒麦芽，能解暑祛湿，又能醒脾开胃。
4、山楂，有助消化的作用，还具有较好的解痉止痛止泻、调节胃肠功能的作用。
