脾虚脾湿肥胖平时可以服用山药薏米红豆粥健脾利湿等调理，你可以找中医诊脉，看看舌苔，平时需要规律生活，饮食规律，适当运动，多吃蔬菜水果，不要吃辛辣的食物，也可以通过跑步运动等调理。放松心情。
一般情况下，脾湿肥胖减肥的方法如下：
湿肥胖主要原为脾失健运，临床上可采取薏苡仁、山药、山楂等健脾利湿的食物食疗。必要时采取归脾丸、香砂六君子丸等中成药治疗。
在日常生活中，要注意休息，保证充足的睡眠，不熬夜，适当进行体育锻炼，加强饮食营养摄入，满足身体的日常活动需求，还要多喝温开水，促进新陈代谢，有助于身体的健康。
健康指导：肥胖如果是因为脾虚湿气重造成的话，治疗应当以健脾为主，在健脾的基础上加以化湿，才能达到满意的疗效。建议您可以考虑先吃点祛湿健脾的中药，像干姜，肉桂，茯苓等等，平时要注意饮食，少吃辛辣刺激性油腻的食物，加强身体的锻炼。
指导意见：您好，胖人多痰湿，多气虚。这个是湿性体质决定的，您可以适当吃点中药减肥，决明子，荷叶，生山楂，泽泻，蒸首乌，冬瓜皮，皂刺，莱菔子，白芥子，大腹皮，丹参等，坚持一个月。主要是清脂利湿减肥的。平时养生良好的生活习惯，吃饭8分饱，不要吃完马上就睡觉。三餐基本有规律，这样下来就会减了。
问题分析：脾湿肥胖，首先先祛湿，可以用中药健脾利湿和运动相结合。
意见建议：应该清淡饮食，少吃生冷、油腻、滞食、辛辣、刺激性等食物，劳逸结合。
