保护心脏的方法以健康的生活方式为主，合理饮食，多吃一些蔬菜、水果、鱼类的和不饱和脂肪酸的食物，低盐饮食，戒烟、限酒，心理上要达到平衡。醋也是可以软化血管，降低血糖的，饮食中可以适当多吃一些食醋。
心脏病都需要低盐低脂饮食，要控制钠盐的摄入，每日钠盐不要超过六克，不要进食油腻，高脂肪的食物，如红烧肉，煎炸食物，动物内脏等，多进食新鲜的蔬菜和水果，平时要多运动。
保护心脏可以就是从很多方面入手，戒烟，戒酒，少盐多醋，少吃荤肉，睡眠充足，多到一些空气清新的地方增加体育锻炼，增强心脏功能。定期去医院做全身体检，平时少生气，尽量保持心情舒畅。
女人保护子宫和卵巢的方法主要有以下几点：1、平时不要经常熬夜，要保证充足的睡眠时间，不要吸烟喝酒，保持心情愉悦，并保持适当的运动量。2、可以吃含有雌激素的食物，比如蜂王浆、豆浆、花生、坚果类、牛奶、鸡蛋等。3、不要多次进行流产手术，容易损害子宫内膜，不利于卵巢的健康，不要过多吃激素类药物如避孕药，容易影响体内卵巢正常的分泌功能。
一般情况下，患者可以通过适当运动、调整饮食等方式来保护心脏健康。具体内容如下：
1.适当运动：首先患者可以适当进行运动，但是不要剧烈或者是过度的运动，这样有利于心脏恢复。
2.调整饮食：患者还可以多吃对心脏有益的食物，比如洋葱、香菇，还可以吃一些苹果、樱桃、杏仁等食物。并且患者要少吃一些富含胆固醇的食物。
