高血压可以吃什么

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我患有高血压好长时间了,血压一直降不下来,医生让我平时可以多吃些降血压的食物,但不知高血压可以吃什么?
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龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
患有高血压的疾病,应该多吃一些蔬菜水果,尤其是深色蔬菜。适当的增加海制品,如海带、紫菜、海产鱼等食物,多吃含钾丰富的食物。多吃含维生素c的食物,有控制脂肪的摄入量,尽量少吃或不吃含糖的点心饮料、油炸食品、腌制食品。不能吃油炸刺激性的食物。
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相关问答

高血压的病人平时要注意合理的治疗,定期口服降压药,平时要注意多注意饮食,多食用对血压有一定的帮助。
平时可以多食用芹菜、韭菜、紫菜、海带、洋葱、木耳、香蕉、苹果、西瓜等,这些都是可以帮助降低血压的。日常生活中要多吃一些盐,每日的盐的摄入量不要超过5g,不要吃肥肉、烧烤、煎炸的食品,要做到科学健康的减肥。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压患者可增加常见的蔬菜的摄入量。
同时,高血压按患者饮食方面也必须引起重视,勿食过腻,方能取得良好治疗与痊愈,同时,要加强休息,严密观察,积极用药,根据疗程给药,更要注意休息。对于血压过高或者是长期持续升高的高血压患者,可以使用降压药物进行治疗。平时要避免剧烈的运动,保持愉快的心情,不要长时间的精神紧张。

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高血压患者饮食应力求清淡、主要是营养均衡,具体要吃哪些补品,要求并不苛刻。
患者主要是按时吃降压药物,将血压限制在正常值内,病人在用药过程中应引起重视,不可因血压稍控制在正常值范围内而停止用药,这极易造成重复波动,引起血压不稳等。在日常生活中,应尽量避免因高血压引发偏头痛的情况发生。因此,无论血压高低,只要就诊,若诊断高血压,就应长期使用降压药物,并经常到医院就诊。平时必须注意加强休息的,忌劳累过度,严禁从事体力较重的工作。饮食方面尽量以清淡为主,勿食辛辣刺激性食品,多吃鲜蔬菜水果,尤其含有较多钾的香蕉等,这些对稳定血压是有帮助的。

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平时应该多吃一些蔬菜水果,尤其是深色蔬菜。适当的增加海制品,如海带、紫菜、海产鱼等食物,多吃含维生素c的食物,有控制脂肪的摄入量,尽量少吃或不吃含糖的点心饮料、油炸食品、腌制食品。不能吃油炸刺激性的食物,在日常生活中,应该适当的锻炼身体,要控制情绪,要保持心情舒畅。

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患有高血压的疾病,应该多吃一些蔬菜水果,尤其是深色蔬菜。适当的增加海制品,如海带、紫菜、海产鱼等食物,多吃含钾丰富的食物。多吃含维生素c的食物,有控制脂肪的摄入量,尽量少吃或不吃含糖的点心饮料、油炸食品、腌制食品。不能吃油炸刺激性的食物。

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低盐、富钾、多膳食纤维的饮食习惯对预防高血压是有帮助的。低盐饮食指的是平时尽量避免吃腌制品、速食食品,食用盐、味精都是含钠盐的调味品,进食过多容易引起高血压。富钾指的是多进食新鲜水果、蔬菜,比如香蕉、紫菜、土豆等食品钾的含量会相对高些,富钾饮食有降低血压作用。

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