中暑护理首先到通风良好的阴凉处，饮入适量淡盐水，同时要进行积极的体外降温，用最便捷的温水进行擦浴，同时按摩四肢及后背，促进血液的循环，利于快速散热。饮用的淡盐水或擦浴的水如果是温度过低，反而会刺激毛细血管收缩，不利于散热。
预防中暑要尽量避开烈日，出汗较多时可适当补充一些盐水，保持充足的睡眠，如果发生中暑，要将患者移动到阴凉的地方，以增加辐射散热，补充清凉含盐饮料，体温高者可以进行冷敷。
一旦出现中暑，可以有恶心、呕吐、头晕、头痛、发烧等症状。一旦出现这样的症状，考虑存在中暑的情况，应当尽快脱离炎热的环境，将转移到通风阴凉的环境中，另外要注意多喝水，也可以适当的喝一些绿豆汤或者果汁，具有消暑降温的功效。
中暑首先就要脱离中暑环境。轻到中度中暑，先脱离中暑环境，通风散热，多喝一些电解质水一般就能够治愈。重度中暑，一般临床上需要进行快速的物理降温，越快越好，争取在短时间内将体温降至正常，可以采取体外和体内的物理降温。
中暑是指在高温环境下，人体体温调节功能紊乱，而引起的中枢神经系统和循环系统功能障碍，为主要临床表现的急性疾病。一般会发生在高温作业的人身上，症状主要表现为，主要是在高温环境下出现头晕、头痛、口渴、汗多、注意力不集中、胸闷、心悸、恶心、体温升高，同时会伴有四肢无力的症状，这是中暑的先兆症状。
