平时保持良好的休息，充足的睡眠，不要有太大的情绪波动，培养积极向上的乐观的生活态度，培养多方面的兴趣和爱好，不要有太大的心理压力，如果症状严重可以口服药物进行治疗。在必要时可以去心理科进行治疗。
总是心慌心跳快考虑是生理性因素，具体分析如下：
心慌心跳快主要是生理原因，有些人本来就心跳很快，特别是在情绪波动时，在激烈的活动之后会有心跳和心悸，只要休息一下，心率就会恢复，不需要特别处理。还有可能是病理原因，首先要排除甲功检查和一些心脏病，比如房性期前收缩、室性期前收缩、室性期前收缩，房速、室速，室上性心动过速等，都会导致心悸心率加快。
心慌心跳快胸闷主要是由迷走神经亢进引起的，同时还会随着天气的冷热、情绪、压力、饮食等因素的影响而改变。
此时需要测量自己的心跳，如果是正常的，也不要太着急。超过这个数值需要去医院做相关的检查。胸闷是机体功能的一种表现，也是机体最早出现的病症。不同年龄段的人会出现胸闷的症状，具体的治疗方法也不尽相同。胸闷分为两种。一种是肺功能有问题，一种是心肌缺血。有必要到医院进行心电图，看看有没有心肌缺血，肺功能检查。如果在锻炼之后，胸口出现憋闷的感觉，很有可能患上了冠心病。
心慌眩晕，首先应该排除心源性眩晕，可因心脏疾病导致心脏供血不足。其次是脑供血不足导致头晕。可有心悸，心前区痛苦，随后发生眩晕，并导致脑供血不足。患者的这种情况，首先是查心电图，心脏彩超或全天候动态心电图监控，了解是否有阵发性房颤和阵发性室性，室上性心动过速，可诱发眩晕这一心源性疾病。第二个，要注意血压和血脂的检测，如果有高血压或者高脂血症，就要去医院进行治疗。此外，还需要对脑血管进行一定检查。
此外，应该合理休息，避免剧烈运动。
通常情况下，心慌、心跳快可能是生理现象，也可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病导致的。具体情况分析如下：
生理现象：人体可能会因为紧张、劳累、睡眠不足，进而导致心慌、心跳快。
冠状动脉粥样硬化性心脏病：冠状动脉粥样硬化性心脏病是指冠状动脉发生粥样硬化引起管腔狭窄或闭塞，导致心肌缺血缺氧或坏死的常见的心血管系统疾病，一般会出现胸痛、心悸、呼吸急促等症状，因此心慌、心跳快可能是冠状动脉粥样硬化性心脏病导致的。
心跳快、心慌可能是窦性心动过速、心房颤动、心房扑动、阵发性室上性心率过速、室性心动过频、心室颤动等疾病引起的，需要到医院就诊，如做常规心电图、24小时动态心电图、心脏彩超、胸片正位片、血常规、血生化、甲状腺功能、动脉血气分析等检查，明确具体的原因，并在医生的指导下对症治疗，以改善病情，促进身体的恢复。