改善生活方式,高血压和体育锻炼减少、体重超标,饮食过多地摄入盐或热量,都有一定关系,需要改善生活方式,低盐饮食,控制总的热量摄入,规律锻炼去运动。绝大多数的高血压病人都要长期服用降压药物,选择药物的种类、剂量和时间去吃药。
血压高需要低盐饮食,要运动,改变不良的生活方式,血糖控制的不好,也往往会影响血压控制的不好,因为它们有共同的病理机制,就是胰岛素的抵抗。所以高血压的患者要改变生活方式,其他合并病也要一同的积极的去治疗,还要保持比较愉悦的心情。
血压高的治疗方法主要有两大方面,一方面是生活方式的干预,另一方面就是降压药物的治疗。在生活方式方面,因限制食盐及高脂食物的摄入,适当的增加有氧运动,放松心态,避免紧张焦虑的情绪,减少接触嘈杂的环境等。而在降压药物方面,应选择合适的降压药物,长期规律得服用,不能因为血压短暂的恢复正常,就停服降压药物,降压治疗是一个长期的过程。
适量补钙,高血压患者普遍显示钙的摄入量较少,适量补钙或增加硬水和牛奶的饮用量,可使血压不同程度地降低。适当运动,每日至少3次,每次20分钟做体操或运动,能改善血压情况。控制体重,超重者应努力减肥,这是降压的最佳方法。
提示血压偏高孕妇孕期应适当缓解劳动,更要注意休息,有条件可住院。
饮食方面要注意摄取充足的蛋白质,蔬菜,补铁,钙剂等。应避免吃太多腌盐食品。在浮肿情况下应限制盐。尽量不用药,如需用药,应遵医嘱,避免给胎儿造成不利影响。常用药物有硫酸镁,利血平,双氢克尿塞。平时需避免压力大、体力劳动等不良因素,以免对胎儿造成伤害。