怎样降血压

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随着年龄的增大,我的血压也越来越高,血压一上来就犯迷糊,平时应该怎样降血压?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
降低血压需要忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。平时的一日三餐中要注意三低三少,那就是低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶;多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物,如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。多食具有降压作用的菌类。
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如果服用过多或过量的降压药,可能会导致低血压,甚至出现低血压性休克。长期服用降压药物的患者建议每半年到医院复查肝功能、肾功能等实验室检查,也可配合泌尿系彩超。同一种降压药物如果服用过量,可能会出现头晕、头痛、顽固性干咳、味觉异常、血管神经性水肿等不良反应。建议在医生指导下合理、合规地使用降压药物,避免对身体造成影响。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

不服药就不能迅速降血压,一旦被诊断出高血压后仍需服用相关药物,这是因为高血压至今还没有什么特别好的治疗方法和药物可以彻底根除,也只有结合病症,在医生指导下才可选用一种或几种药物配合使用,才能使血压得到顺利控制为原则。
只有把血压稳定地控制住了,才能降低许多并发症。高血压患者就是要长期定时服药不可随便停药,除药物治疗外,还可从生活方式膳食上,加以调节可达到辅助降压维持血压平衡。

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平时注意饮食,低盐、低脂饮食,多吃青菜、水果,适量运动,保持心情舒畅,避免劳累、情绪激动、熬夜等。第二个方面,如果血压比较高,尽早地给予口服降压药物进行干预。平时最常用的降压药物有以下五类:1、利尿剂;2、β受体阻断剂;3、ACEI;4、ARB类;5、钙拮抗剂。如果生活方式干预不能把血压控制在正常的水平,尽早地启动降压药物治疗。

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如果想要快速降低血压,患者可以舌下含服卡托普利,既往还有一种方法是舌下含服硝苯地平片,这种方法相对比较快速,但是,有可能会影响脑灌注或者各个脏器的灌注,从而使患者不舒服的症状加重,甚至出现心脑血管疾病的恶性事件,所以,建议患者最好不要过快的降低血压。

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降低血压需要忌烟和忌食一些辛辣、刺激性食物。平时的一日三餐中要注意三低三少,那就是低盐、低脂、低热量,少甜少酒少饮茶;多食新鲜菜和瓜果等富含维生素b、维生素的c的食物,如豆芽、瓜果、海带、紫菜、木耳等。多食具有降压作用的菌类。

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不吃猪肉。猪肉脂肪太高,不论是瘦肉还是肥肉,对于血压的下降都是不利的,每天跑步半小时,要合理控制自己的体重。半小时跑步可以为室内跑步机跑和室外跑,要匀速跑,每天用体重秤称量自己的体重,控制在60-70公斤左右,平日注重饮食清淡,不吃过多的咸盐,不熬夜,戒烟戒酒。

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