要想预防一些血管慢性疾病的发生，此时最为重要的就是保证血管的通畅。老年人血管堵塞可以补充一些维生素c，饮食方面应该清淡一点，平时可以多让老人喝一些温开水，可以每天适当的出门散散步，可以多吃粗纤维的食物，多吃一些芹菜都是对于血管堵塞有好处的。
通常来讲，正常营养得到保障时，可适当食用茄子，因为茄子能增加毛细血管弹性，达到改善血管堵塞现象。
海带营养价值很高，含粗蛋白、粗纤维、无机盐和维生素等多种营养物质，有降血脂和抗动脉化功能。西红柿对血管的弹性有很好的保护作用。洋葱能舒张血管、降低血液黏度、能防治心脑血管疾病。山楂能减轻血管堵塞。这些食物都有一定的缓解作用。
老人吃太多的油条、臭豆腐、烤肉、腌菜就会让猝死的几率增高，老年人上年龄之后，心脏，血压，血脂，血糖都会出现或多或少的问题。这些都是猝死的高危因素，所以应该注意饮食清淡，适当的吃一些水果蔬菜，而且饭菜要做得软一些，这样才能更好的消化。
女性可以多吃鸡蛋，鱼类，豆制品，新鲜的蔬菜和水果，动物的肝脏，西红柿，菠菜等这些食物都是有助于怀孕的。多吃含有蛋白质，铁，钙，锌等这些多种维生素的食物，都是有一定的好处。
备孕期间要多补充一些营养素，孕前需要补充叶酸，蛋白质，钙，铁锌，多种维生素。富含叶酸的食物比较多见鱼类，蛋类，绿叶蔬菜，动物的肝脏。富含蛋白质的食物主要是牛奶，鸡蛋，瘦肉，鱼类，豆制品，富含维生素的食物是蔬菜和水果。
