由于高血压患者食盐的摄入量并不是很高,需要根据情况来决定。
在平时生活中要控制好盐的摄入,一天5-6g就可以了,不要过量食用含盐量较高的食物,比如咸菜,咸鸭蛋等食物。除了要注意控制盐的摄入,平时生活中要注意以清淡为主,多食多餐,避免暴饮暴食,尽量减少食用脂肪和动物的内脏等。此外,日常生活中患者应在医生的指导下使用降压药进行治疗,有利于稳定血压。
如果是在已经确诊为高血压的情况下,那么每天的食盐用量需要不超过5克或者是控制在6克左右。而且这些食盐量说的是,每天的食物中含盐分的总和,包括日常生活中做菜所放的盐,还有腌制品、卤制品和一些含钠元素的饮品等。因为高血压的人吃过多的盐会导致血容量增加,使血压升得更高。
高盐饮食会导致血压升高的,所以高血压要注意低盐饮食才可以,平时做菜尽量要控制盐量,可以考虑通过适当的放些醋来帮助提升咸度。日常多吃点蔬菜也多吃点水果,少吃油腻以及一些可以升血的内脏等。
患有高血压,排除一下有没有器质性病变而导致高血压的,如果没有器质性病变,坚持每天服用抗高血压药物。忌生冷辛辣刺激性食物。低盐低脂清淡饮食。多吃蔬菜水果及粗纤维类的食物。保持大便通畅,劳逸结合,避免熬夜。保持良好的情绪。
高盐饮食会加重高血压的病情,因为食盐是由于氯化钠所组成的。氯化钠增高会增加血液中的离子浓度,所以盐吃多了会导致血压的升高。所以在日常的饮食生活中要清淡,不要吃辛辣油腻的食物,从饮食上来控制血压。