可能是因为自己的压力太大的原因，一般和紧张引起的窦性心动过速有关系，并不是器质性心脏病引起的，也不需要做什么治疗，如果平时经常出现这种心动过速，可以口服药物进行治疗，也需要进行甲状腺功能的检查，注意是不是有甲亢。
头晕心慌提不起气考虑患有心脑供血不足，需要去当地医院做个详细的检查来确定病因，现在要保证充足的睡眠，避免精神压力过大，避免熬夜，避免过度劳累，应多吃易消化营养丰富的食物，宜清淡饮食，注意休息。
频发性的心慌问题不能排除是因为存在了心肌缺血或者是心律失常的情况。应该及时的到医院做一个心电图的检查进一步的明确。如果出现了明显的缺血性疾病是需要及时的口服药物扩张冠状动脉。平时一定要注意减少剧烈的运动，积极的增加休息。
更年期会出现头晕心慌。主要是更年期造成卵巢功能下降，内分泌紊乱，内分泌失调引起的，也可能是心脏供血不足，用眼过度，视力疲劳，血液循环不畅等原因引起的，以及脾胃虚引起的。
缓解心慌失眠需要根据引起失眠、心慌的原因而定，具体如下：
1、如果是环境因素造成的，比如环境太吵，光线太强，太冷或者太热，也让人睡不着，就需要换个环境了。
2、如果是一些慢性疾病引起的，比如咳嗽、喘息等。必须治疗原发病，如果治疗好原发病，放松身体，就能睡个好觉。
3、大多数失眠和心悸是由心因性因素引起的。这类患者常出现焦虑、抑郁、精神紧张、放松困难等症状。晚上睡觉时，患者的大脑仍然不安静，因此很难入睡。针对这种情况，缓解最快的方法就是睡前服用镇静催眠药物。
可以去医院的精神科或者是心理科，因为还涉及到了心脏的问题，可以做一下检查，如果是专科医院可以去睡眠障碍科，如果是综合类的医院是去神经内科或者是精神科，平时应该调整好心态，进行自我调节会比较好。