合理饮食，避免肥胖。老年人的饮食应以补充足够的营养，又不致肥胖为原则，因为肥胖会引起血压升高，增加心脑血管疾患的发病率。平日要注意避免过量进食，以清淡为主，尽量少吃或不吃肥甘厚味之品。烹饪时要控制食盐的用量，每天用量以4--6克为宜。补充含钙丰富的食物如牛奶、虾皮、萝卜、蜂蜜等，因钙剂具有降低血压之功效。
夏天高血压老人控制血压首先是生活节律的控制阶段，如减肥节食，适量运动，注意休息，勿剧烈活动、过于劳累或过度精神紧张，保持心态平衡等。药物控制阶段则需根据高血压的级别和高血压对靶器官的损害，高血压发病时间特点，根据长程、联合、低剂量原则制定相应治疗方案，按时规律服药，使血压维持在正常范围。
如果是没有高血压的70岁老人，正常血压是130/80毫米汞柱左右。如果是有高血压病的患者，建议药物将血压控制在150/90毫米汞柱左右即可。老年人血管粥样硬化明显，血管弹力差，自身调节能力差，如果血压过低可能导致体位性低血压或者脑供血不足。
在孕产期，血压可能会上升，但是也有一些人的血压会下降。首先要采取适当的措施来控制血压的上升，以低盐食品为主，这样才能降低血压的发生。还可以多做一些户外活动，可以促进体内的血液循环，增强心肺功能，从而防止血压上升。此外，要保持良好的心情，否则会导致血压升高。可以多吃一些有营养的食物，比如红枣、牛奶、瘦肉、鱼肉等，这样可以防止孕妇的血压下降。
可以有效地改善自己的生活方式，也就是养成良好的生活习惯。良好的生活习惯，实际上可以用16个字来概括，即合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。控制高血压，首先在膳食方面要控盐，要尽可能避免咸的食物。
血压160通常是指血压为160mmHg，一般情况下，老人血压160mmHg严重，具体内容如下：
长时间的血压160mmHg会引起动脉硬化、粥样硬化、血管狭窄、阻塞等，患者会出现头晕、言语不清、嗜睡、气短、心悸、胸痛等心脏及脑血管供血不足的症状。另外，长期处于160mmHg的高压状态下，血压骤增会引起脑溢血，患者会出现脑细胞水肿、脑细胞水肿、颅内压增高、脑疝、猝死等情况，所以，老人血压160mmHg严重，建议及时去医院就诊，尽早治疗有利于身体健康。
