改善生活方式,要求平时做到低脂饮食,即尽量不食用油炸食品,动物脂肪,动物内脏和全脂奶粉。还要控制体重,每周3-5次的体育锻炼。如果经过一段的生活方式的调整,甘油三脂仍高,就要使用降血脂的药物。
降甘油三酯有效的方法就是可以口服一下降脂药。平时还要注意清淡饮食,多吃蔬菜和水果,少吃油腻油炸食品,多喝白开水,适量运动,定期回院复查血脂水平,把血脂控制正常,可以预防心脑血管疾病的发生。
甘油三酯属于血脂高的一种,成为高甘油三酯血症,另一种为高胆固醇血症。甘油三酯也会对心脑血管产生危害,所以需要控制。降低甘油三酯水平首先需要减少摄入,尤其是猪油等动物油的摄入,其次,增加运动去增加消耗,加速脂肪的分解。
甘油三酯下降胆固醇是会下降的,适当的运动锻炼能促进新陈代谢和脂肪消耗,保持正常体重,运动锻炼应该选择舒缓讲究耐力的运动项目,如大步快走、慢跑、游泳等,建议餐前锻炼,每次锻炼时间在半个小时以上。
高甘油三酯是作为高血脂的一种,对人体的危害主要是引起动脉硬化,造成血管堵塞和血栓。降低甘油三酯的食物有,沙丁鱼,蜜桔,胡萝卜,玉米,海带,甜杏仁,豆类制品,大蒜,香菇,紫菜,木耳,洋葱,海带的,尽量避免油腻油炸食品,多吃一些蔬菜水果。