牙龈肿痛首先要看是牙齿的原因还是牙周的原因引起的，找到病因后对症治疗，可能两三天就会慢慢的缓解。采用药物治疗，由于全身用药对牙龈作用较小，因此症状缓解会相对较慢。如果不用药，单纯依靠自身抵抗力等待肿痛缓解，可能需要7-10天或者更长。
牙龈肿痛一般一周左右会好，但是如果不吃消炎药物，或者局部炎症比较重，很有可能会导致急性感染，引起脸部肿胀、疼痛、张口受限，病情会严重，那恢复时间就会变的更长一些。
牙龈肿痛，可以多吃清胃火的食物，比如南瓜，西瓜，萝卜，芹菜等。忌烟酒，辛辣，过硬，过冷，过酸等食物。日常一定要注意口腔清洁，要养成早晚刷牙，饭后漱口的良好习惯，睡前不宜吃糖，饼干等淀粉类食物。
建议到医院口腔科就诊，让医生面诊检查，找到牙龈肿痛的原因才能对症治疗。一般导致牙龈肿痛的原因有，根尖脓肿、牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎等。确诊是根尖脓肿，需要做根管治疗才能彻底恢复。如果是牙龈炎、牙周炎、智齿冠周炎发作，可以让医生用双氧水冲洗上药，可以好的快一些，同时口服抗生素控制感染。一般经过治疗一周左右就能彻底恢复。
牙龈肿痛，3-5天左右能够逐渐消退。及时的检查病因并且去除致病因素，如果是由于根尖炎症所引起，及时做根管治疗，避免牙龈肿胀反复发作。如果是由于牙周疾病所引起，应该及时的护理牙周状况，定期进行洗牙，保持口腔卫生。如果伴发颌面部肿胀，及时的静脉输液。