慢性肝炎的锻炼方法有，散步与远足，通过散步、远足运动，可以增强身体素质，提高人体的抗病能力，增进食欲，促进机体的消化与吸收能力，为人体提供足够的营养，同时配以户外的呼吸运动，吐故纳新，调理情绪。
主要是控制好饮食，以清淡为主，同时注意坚持跑步运动就可以，气功放松功（仰卧、静息、放松、自然呼吸）或内养功（左侧卧位，腹式呼吸）。练习时，呼吸不能太深，否则容易引起肝区疼痛和头晕。太极拳以24式简化太极拳为宜。
肝炎是能吃红薯的。红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、维生素、10余种微量元素、胡萝卜素等营养成分，而且低热量、低脂肪，多吃红薯还可以增强人体的抗病能力。因为红薯中含有丰富的膳食纤维，能够刺激肠胃蠕动通便排毒，在一定程度上减轻肝脏的代谢负担；另一方面，红薯还有抗癌、防止肝病并发症等功效。
慢性肝炎在正规治疗的同时，可以配合适当的锻炼，可以进行一些轻微的活动，如停音乐、绘画、散步、打太极拳、郊游等，使其心情舒畅，情绪饱满，适当的活动可以增强体力，运动原则是动静结合，不宜疲劳。
慢性肝炎可以进行适当的活动，进行有益的体育锻炼，如散步、做保健操、太极拳、气功等，注意休息和运动相结合。积极治疗原发病、保持情绪稳定、戒烟忌酒。饮食要以低脂肪、高蛋白、高维生素和易于消化的饮食为主。
