高血压首先就是不要熬夜，要保持充足的睡眠，在饮食上不要吃得过于油腻，也不要吃得过饱，不要吃过咸的食物，过咸的食物会让细胞失去平衡，导致血压持续升高，还要注意保持情绪的稳定，避免情绪过于激动，大喜大悲。
高血压是机体内部阴阳虚实失去平衡导致的，以下8个穴位可有效缓解治疗高血压。脚部有3个穴位，太冲，太溪，行间。腿部有3个穴位，足三里，三阴交，悬钟。背部一个，肝俞穴。手腕一个，内关穴。这几个穴位平时可以多做按摩，艾灸等刺激对稳定血压有一定的作用，但关键还是要合理科学的用药，结合饮食运动等多方面控制。
高血压对水果没有禁忌，反而高血压多吃水果会对血压的控制有好处。水果中含有丰富的钾离子，很少的钠离子，钾离子多，钠离子少这种饮食对高血压病人是一种健康饮食。多吃水果可以补充水分，补充钾盐，反而会有降低血压的作用。
对成年人来讲，理想的血压是收缩压小于120毫米汞柱，舒张压小于80毫米汞柱。收缩压达到或超过140毫米汞柱，或舒张压达到或超过90毫米汞柱，都属于血压超过正常的范围。老人目前的血压属于高血压的范围。诊断高血压需要非同日三次都超过正常范围。
在非药物控制的前提下，一般将收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg（≥140/90mmHg），称为高血压。
高血压是一种以体循环动脉压升高、周围小动脉阻力增高，同时伴有不同程度的心排血量和血容量增加为主要表现的临床综合征，患者的血压会出现升高的情况，一般收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg。
建议患者在医生指导下使用比索洛尔、硝苯地平、维拉帕米等药物治疗。
