高血压可以晨跑吗

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我有晨跑的习惯,但是最近被诊断为高血压就没有晨跑了。高血压可以晨跑吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
龚新宇 副主任医师 中日友好医院内科 三级甲等
擅长:内科、心血管疾病
高血压早上能跑步,但是一般不让高血压在早上跑步。因为早上正是人体血压升高的高峰,而跑步时心率会增加,血流速度明显加快,心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时,血压自然会升高。
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相关问答

高血压患者在早晨尽量不要进行长时间的负重跑步。
高血压患者早晨可以进行慢跑,这样可以增强身体的体质,增强机体的免疫力,减少肺部感染的几率,同时也可以减轻肺部的各种不良反应,比如肺功能下降等,如果经常跑步,不会引起血压的变化,也不会引起血压的变化。
如果长期进行复合跑步,会对血压的控制产生影响,因此需要量力而为。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

高血压早上能跑步,但是一般不让高血压在早上跑步。因为早上正是人体血压升高的高峰,而跑步时心率会增加,血流速度明显加快,心脏每次收缩泵出的血量有所增加。相较于平时,血压自然会升高。

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高血压二期是以前的说法,现在医学上称为高血压2级。是指收缩压在160-179mmHg和或者舒张压在100-109mmHg之间的范围。如果合并小于3个危险因素,为高血压2级中;合并大于等于3个危险因素或靶器官损害,为高血压2级高危;如果合并临床并发症和或糖尿病,为高血压2级很高危。

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有高血压的人可以抽烟,不过最好不要抽烟,也不要喝酒。
抽烟会加快血管粥样硬化的进程,这是导致高血压的一个重要原因,而高血压常发于老年人,在病情发作时,可能会引起头晕、头痛、昏迷、休克等不适症状,并且常会并发高血脂、高血糖。
要注意平时要养成良好的饮食忌口,戒烟戒酒,控制盐分摄入,少吃高糖的食物,也要少吃油腻的食物,多食用新鲜的蔬菜、水果等。

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高血压患者不宜喝酒,因为酒是助长高血压的危险因素之一,而且喝酒会使高血压药物治疗效果下降。
但是目前在生活中喝酒一般是难以避免的,建议病人要适量的喝酒。建议男性每日酒精摄入量<25g,女性<15g,对应白酒50ml,红酒100ml,啤酒300ml,也就是说白酒1两左右,红酒2两左右,易拉罐啤酒1瓶。可以避免因过量饮酒而加快动脉硬化,同时也会损伤血管,引起脑卒中,脑梗死,脑出血,冠心病等并发症。

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高血压可以艾草泡脚。
首先,艾草又被称为“艾叶”,它的主要成份是由精油、鞣质、多糖、微量元素以及其他的有机物组成,用来泡脚,可以去虚火,去寒火,治疗口腔溃疡、咽喉肿痛、牙周炎、牙龈炎、中耳炎等。用艾草泡脚,最好不要频繁的浸泡,否则会导致头部和脸部的血液供应不畅,从而导致头晕、头痛等情绪波动。因此,有高血压的人可以用艾草来泡脚,可以隔一段时间来泡,但是不能天天泡。此外,在有高血压的情况下要经常服用一些降压的药物。

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