降血糖血压可以喝番茄金针粥、黑米粥，小米粥等，这些粥中含有糖分比较低，但含有营养物质以及膳食纤维比较高，金针菜高纤低脂，富含矿物质，有助于降血压和抑制血栓，而番茄富含钾与抗氧化物，可以起到稳定血压，预防心血管病之功效。
可以选择蔬菜粥、瘦肉粥、杂粮粥。是因为这些粥由于加了蔬菜，瘦肉或者是杂粮就可以延缓稀饭的消化吸收，可以避免血糖的波动。糖尿病人要平衡膳食、食物的多样化、选择低糖含量的饮食，才能保证糖尿病人的营养和血糖的稳定。
老年人想要降血糖，可以吃一些南瓜，苦瓜，大蒜等食物，南瓜含有丰富的果胶和微量元素钴，果胶会延缓肠道对糖的吸收，因此，常吃南瓜有助于防治糖尿病。大蒜的降脂降糖作用明显，而洋葱与大蒜一起食用，有明显的降糖作用。
糖尿病病人在吃的方面需要注意，不可以大吃大喝，摄入太多的油腻和糖分。平时可以吃一些清淡，控制血糖的粥。如低糖的苦瓜粥，粗纤维的麦麸南瓜粥，富含维生素的芝麻黑豆粥等。这些东西对于糖尿病病人来说有百利而无一害，还可以预防糖尿病的各种并发症。
应该吃芝麻黑豆粥、葛根白米粥来降血糖。黑芝麻500克，黑豆1000克。将两者一起加工成粉。每次取黑芝麻黑豆粉共100克，加面粉50克，调和均匀后煮成粥。分成3顿，随餐食用。适合各类糖尿病病人。