头皮里面头痛可以采用以下几种方法来缓解：用热毛巾热敷头痛的部位，加速头部的血液循环来止痛；按摩，用手指按摩太阳穴，在去周围来来回回按摩、摩擦也可以缓解头痛，或者用尖头的尺梳，梳书刮头皮增加头部的血液循环、缓解头痛；注意休息，在安静避光的房间里躺在床上休息可以缓解头痛；用热毛巾里放一些冰块，冰敷头部的穴位，可以缓解头痛的症状。
如果经常出现头疼的现象，是由于头部疾病导致的可能是心脑血管疾病，到正规的医疗机构做个详细的检查，而且引发头疼的期间，要注意保持好睡眠状况，注意多休息，不要过度焦虑，可以帮助缓解。
经常头痛如何治疗，需要患者明确是原发性头痛还是继发性头痛，针对具体原因后再采取措施。
对于原发性头痛，如偏头痛、紧张性头痛等，患者可以在医生指导下服用适合的药物进行缓解，如β受体阻滞剂或钙离子拮抗剂等，也可以选用一些中成药，例如天麻醒脑胶囊来治疗。该药有着滋补肝肾，通络止痛的功效，能够改善微循环，扩张小动脉及微血管，缓解患者头痛症状。
而对于继发性头痛，治疗则侧重于解决引起头痛的原发病因，例如控制好血压、减轻颅内水肿、切除颅内肿瘤等，建议患者及时就医治疗，不建议盲目用药。
在治疗期间，建议患者保持良好的生活习惯和心态，避免过度劳累和压力过大，对于预防和治疗头痛也有一定帮助。
经常头疼要去神经内科就诊，检查确诊头痛的原因，再对症处理，平时要保持心情愉快，避免过度紧张，不能熬夜。适当锻炼增强体质，加强营养，多吃富含蛋白质，维生素以及钙铁锌硒丰富的食物，忌辛辣，煎炸刺激性食物。
通常偏头痛分为急性期发作和预防发作两种。
1、急性发作期：可以口服双氯芬酸钠、对乙酰氨基酚、萘普生等非甾体类抗炎药物。还可以选择曲普坦类的药物，如利扎曲普坦、佐米曲普坦等，可以快速缓解偏头痛。
2、预防发作期：常用的是β受体阻滞剂、钙离子拮抗剂、丙戊酸钠等抗癫痫药物。服用这些非发作期的药物，主要是为了降低偏头痛的发生。
