首先要做的是停止争吵,在没有冷战的情况下与你老公讲和。然后第二件事是控制情绪,调整心态。你可以做你喜欢的事情,或者你可以正常工作并改变环境。第三件事是摆正你与丈夫和孩子的关系,正确处理情绪,并做回自己。你有成就和金钱,就会感觉生活中不那么烦恼的事情。
天气一变就头痛,有很大几率是由于血管神经性的头痛所导致的,也可能是受风,受寒,受凉所导致的。平时一定要注意保暖,避免受凉。日常生活中建议,饮食要清淡,多吃绿色蔬菜和新鲜的水果,戒烟戒酒,避免油腻辛辣等刺激性的食物刺激身体。另外,可以通过配合针灸和按摩来缓解头痛的症状。
最有效的方法其实是服用止痛药,但服用止痛药必须听从大夫的不能随意服用,因为止痛药是最容易上瘾的药物之一,有几种对临床使用副作用小的有效止痛药。如果头痛不数次,可以尝试在急性发作时服用少量此类药片。
头痛可以直接选择按摩、针灸等,来减轻疼痛,因为这种疼痛,大部分都是慢性疼痛,比如像们少阳经的头疼,主要在头部的两侧,阳明经的头疼主要在前额,眉弓的部分,还有鼻部,都属于阳明经的头疼范围,厥阴经的头痛主要就是在头的顶部。
有的头痛是由于长期睡眠不足引起的,应改善睡眠或者是口服促进睡眠的药物以改善头痛。有的头痛是由于长期精神紧张引起的,应舒缓心情、放松压力以减轻头痛。可以听听音乐,旅游散散心。有的头痛是由于血管痉挛引起的,可以口服药物治疗。