注意多休息，喝一些水慢慢改善。平时可以每天保持一些运动，循序渐进，慢慢增加运动量，可以减少该症状的发生。剧烈运动后头晕恶心乏力是因为平时缺少运动，导致的暂时性的脑供血不足。
意见建议：剧烈运动后就会头晕、可能与体质虚弱，营养不良，气血虚亏，肝肾虚弱等有关，需要加强营养，增加维生素，蛋白质等，也可以选服黄芪精口服液，肾气丸，气血双补颗粒，归脾丸，补中益气丸等治疗。
问题分析：心慌在我们医学上又称心悸。心悸是心脏强有力的、很快的、不规则的搏动。强烈运动之后心脏有几分钟的心悸是正常的，不必顾虑。
意见建议：吸烟、饮咖啡或饮茶太多， 心脏受咖啡因或尼古丁的刺激， 精神紧张，都会发生心悸的现象。如果不是因为上面所述的原因或是运动、情绪的影响，心悸持续了好多天，若还有呼吸困难或其他现象，就要去看医生。！
指导意见：你好，引起运动时头昏、头晕或头痛的原因有缺乏锻炼者从事激烈运动。平时出现头昏或头痛，同时还有脸色苍白、气喘、恶心、呕吐，肌肉抽筋等症状，最好注意休息，加强饮食营养，增强抵抗力的。
问题分析：你描述的症状考虑是低血糖或是心脏疾病引起的，可以去医院内科就诊，抽血化验，做心电图检查，确诊病因后再对症治疗。
意见建议：建议你平时要注意休息，避免过度劳累，剧烈运动。。保持心情愉快，避免不良情绪的刺激。清淡有营养饮食，禁辛辣，煎炸，油腻刺激性饮食，多吃含蛋白质，维生素高的饮食。
病情分析： 你好，你的情况考虑是脑供血不足可引发脑缺血缺氧所致，多补充营养，少睡懒觉，加强体育锻炼就会逐渐恢复（但尽量少做剧烈运动）。
意见建议：建议咨询中医服用养血清脑颗粒等，健脑食品如;核桃、芝麻.蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏及胡萝卜、谷类等。祝你健康！
