怎么缓解这种针状？
剧烈运动后头晕吐可以通过以下方式来缓解：
1.一般治疗：剧烈运动后头晕吐可能是正常情况，针对这种情况无需特殊治疗，通过休息，可逐渐自行缓解，也可通过少量多次补充水分缓解。
2、药物治疗：如果本身存在高血压，剧烈运动后头晕吐是由于血管阻力增大，颅内压增高，导致血压波动升高所引起，患者可以遵医嘱服用厄贝沙坦片、硝苯地平控释片等药物进行治疗，能够控制血压。
注意多休息，喝一些水慢慢改善。平时可以每天保持一些运动，循序渐进，慢慢增加运动量，可以减少该症状的发生。剧烈运动后头晕恶心乏力是因为平时缺少运动，导致的暂时性的脑供血不足。
剧烈运动后头晕目眩可能是身体疲劳导致的，应该注意休息。
剧烈活动后头晕，极可能是因为身体疲劳造成。这时就需要及时的休息和恢复了，否则容易引发严重的后果。若发病后过早地剧烈运动，累了就锻炼或者睡不好就锻炼，均可导致锻炼后眩晕、头痛及其他系列症状。做完运动之后需要休息一下才能更好地恢复体力和精。不要一下子把自己带入剧烈运动，如要进行某些长期的锻炼或游戏，要事先为身体补充能量。
可以适当按摩腹部，或者用热水袋敷胃部，可以促进胃部血循环，能够有效缓解症状。可能是由于空腹引起胃肠道激素分泌异常而导致的，适当喝一些温开水之后，吃一些新鲜的水果蔬菜，补充维生素，很快就会恢复正常。
剧烈运动后出现头晕不一定是高血压的表现。剧烈运动时血液多集中在肢体肌肉中，由于肢体肌肉强力地收缩，会使大量的静脉血迅速回流到心脏，心脏再把有营养的动脉血压送到全身，血液循环极快，如果剧烈运动刚一结束就停下来休息，肢体中大量的静脉血就会淤积于静脉中，心脏就会缺血，大脑也就会因供血不足缺氧而出现头胀、头晕等症状。
剧烈运动时中枢神经处于高度兴奋状态，脑细胞对氧气及糖分的需求较大，呼吸系统不能满足气体交换把所需的氧气输送至大脑，导致大脑处于一种相对缺氧状态，所以会感觉头晕不适，剧烈运动会消耗大量能量，机体和脑细胞代谢需要大量糖份，机体储存的糖原会转化为葡萄糖满足机体需求，当不能满足需求时就会出现头晕、乏力等表现，严重时会发生低血糖晕厥。