锻炼身体对肾虚是有很好作用效果的,经常锻炼身体,做有氧、无氧运动与拉伸运动相结合,是最佳治疗肾虚的方式和方法。有氧和无氧结合能够最大强度的锻炼肌肉改善虚证。还可以进行局部的拉伸和放松运动,如锻炼、瑜伽等,改善身体内分泌状态,有助于调节肾虚。
肾虚通常可以通过吃牛羊肉温肾补肾、核桃、枸杞、山药和补肾食品来治疗。在平时,患者还需要均衡饮食,多吃蔬菜和水果,多吃高蛋白食物,适当锻炼,增强体质,提高免疫力,同时治疗肾虚。如果患者有其他症状,咨询中医进行脉诊、舌苔、辨证论治和中医治疗。
肾虚的患者可以通过日常吃一些食物对肾虚进行进补,使肾虚症状得到纠正。比较常见的是各种肉类,像羊肉、鸡肉、牛肉等都可以,海产品也是不错的补肾良方,像牡蛎、各种的海鱼还有虾、蟹以及龟肉等都可以。在食材中也可以选择黑芝麻、核桃仁等坚果类的,还有山药等蔬菜类的,都可以对于肾精不足进行补养。肾虚分为肾阴虚和肾阳虚,单纯的食物进补很难明确的对肾阴、肾阳进行调养。
一般情况下,如果患者肾虚吃右归丸、金匮肾气丸等药才好。具体分析如下:
1.右归丸:右归丸主要由熟地黄、炮附片、肉桂、山药等多种药材制作而成,患者肾虚吃右归丸好,能够起到温补肾阳、填精止遗等作用。
2.金匮肾气丸:金匮肾气丸主要由地黄、茯苓、牡丹皮、泽泻、桂枝等药材制作而成,患者肾虚吃金匮肾气丸好,能够起到温补肾阳、化气行水等作用。
如果在孕期肾虚的话,可以进行一些食补,如枸杞,红枣,韭菜等食物,在孕期也要注意一些动植物蛋白,注意营养均衡。不要劳累,保证充足的睡眠,不要熬夜,多吃一些新鲜的水果蔬菜。