为什么心脏不好宜饭后休息再散步

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为什么心脏不好宜饭后休息再散步
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周恒 副主任医师 武汉大学人民医院内科 三级甲等
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治
心脏不好宜饭后休息再散步主要是为了避免引起不适。
饭后因消化系统活跃,血液可在消化道内大量聚集。如果此时再进行剧烈地活动,就会导致血管收缩,造成局部血流量下降和组织缺氧,进而出现胸闷,胸痛或心悸等症状。脑部和其他地方的血流将减少,此时的锻炼,容易影响心脏,大脑和其他器官缺血。因此在吃饭时适当活动一下就可以了。对心脏不健康者,可能导致早搏和心绞痛,甚至心肌梗塞时。
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心脏不好宜饭后休息再散步主要是为了避免引起不适。
饭后因消化系统活跃,血液可在消化道内大量聚集。如果此时再进行剧烈地活动,就会导致血管收缩,造成局部血流量下降和组织缺氧,进而出现胸闷,胸痛或心悸等症状。脑部和其他地方的血流将减少,此时的锻炼,容易影响心脏,大脑和其他器官缺血。因此在吃饭时适当活动一下就可以了。对心脏不健康者,可能导致早搏和心绞痛,甚至心肌梗塞时。

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擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

孕妇怀孕后30分钟到60分钟是可以散步的。
孕妇平时除了要保证正常的营养以外,还得适当的运动。在饭后散步也是有利于胎儿的发育。如果饭后立即散步,食物对胃和宝宝的压迫较大,就会引起孕妇四肢的血液循环加速导致胎儿受到一定的压迫。饭后30分钟到60分钟这个时间段可以让食物消化一部分,不会对胎儿造成压迫,这时候选择散步是个不错的选择。

王凤英主任医师妇产科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:高危妊娠、妊娠期合并症及并发症、妊娠期糖尿病、胎儿宫内生长受限。

等到饭后半小时到一小时之后再去散步,这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和别的组织,加速糖的氧化和利用过程,而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除,各组织器官对胰岛素的敏感性也会随之增强,因而肌肉利用胰岛素的能力也会得到提高,可以把居高不下的餐后血糖很快地降下来,因此饭后散步可以有效地降血糖。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院已帮助用户:0
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

饭后半小时到一小时之后再去散步,这样才能达到降血糖的效果。饭后散步可以使血液中的葡萄糖迅速进入肌肉和其他组织,加速糖的氧化和利用过程,而且还能够使胰岛素的抵抗现象得以减轻或消除。

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擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

休息差心脏不适可能与睡眠不足、过度劳累、引起心肌炎或心肌供血不足有关。
应尽可能多地休息以延缓工作、生活上的紧张情绪,约在9点半入睡,睡眠时间应超过8个小时。睡不好或易醒时,可以吃些核桃,酸枣仁,莲子,桂圆等能安神的食品来改善睡眠。心脏有明显不适,可吃麝香养心丸或到医院作心电图检查。建议保持良好的作息,同时可以加强体育锻炼,增强自身免疫能力。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院已帮助用户:0
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

孕早期要注意劳逸集合,不能过分吃力,因此,散步以感觉舒适为度,一般20分钟到半小时的慢走应该可以。只要每天能保证8个小时以上的睡眠时间就可以了,散步非常适合孕妇的,在妊娠后期,散步可以帮助胎儿下降入盆,松弛骨盆韧带,为分娩做准备,还可以纠正胎位,使分娩更顺利,加快产程,因此每天坚持散步是非常好的。

周敬伟副主任医师妇产科北京大学人民医院已帮助用户:0
擅长:红斑狼疮,皮肌炎,银屑病,性传播疾病,白癜风,痤疮