可能是血液循环不好造成的。可找按摩师或自行按摩头部，促进局部血液循环，日常生活尽量避免外界刺激物和局部刺激，不抓，不用力揩擦，不用热水肥皂烫洗.饮食上忌酒，忌海鲜，忌辛辣.多食富含维生素类食品，如新鲜水果，蔬菜等。消除精神紧张因素，避免过于疲劳，注意休息。
一般情况下，摸头发头皮痛的患者可以通过日常护理、使用药物等方式进行处理，具体内容如下：
摸头发头皮痛可能是外伤所致毛囊受损，多有外力拉拽头发所致，患者平时应多注意休息，避免头皮受到外伤刺激，还应做好个人的卫生护理，以免出现感染的情况，如果摸头发头皮痛是真菌感染引起的，患者可以在医生的指导下使用药物进行治疗，如硝酸咪康唑软膏、克霉唑软膏、盐酸特比萘芬乳膏等。
年龄出现单侧头皮疼痛，有可能是属于神经痛，也有可能是属于脑供血不足，平时避免刺激性食物，多喝水，注意室内空气流通，注意日常护理和喂养，避免刺激因素。必要时可以去医院去进行相关的诊断，进行治疗。
可以适当的补充维生素c。别用头绳，可能头发太密，受不了这么扎。多因劳累、情绪因素、经期等诱发，应该要多休息，避免劳累，要多喝水，多食水果蔬菜。注意保持比较乐观的心态。
头皮痛应该要注意头部的保暖，洗完头用热风吹干，不能用凉风。要勤洗头，多按摩，每晚在睡觉前，用梳子多梳一梳头，可以促进头部的血液循环，保持血液的畅通，头皮就不会疼了。睡眠的时间不够长，长时间休息不好导致的，多注意休息，保证睡眠的质量，这样可以缓解症状。每天泡个个热水澡或者蒸个桑拿，并且加以按摩太阳穴处的血管，来减轻头皮痛。