焦虑失眠跑步大概一个月能好。
焦虑失眠跑步多久能好要看自己的情况决定，但是外国有一项数据显示，一般都是一个月左右。对于大部分的抑郁焦虑症患者而言在生活中多进行运动是十分重要的，因为在运动的过程中可以释放压力，也可以改善体质，最大程度的减低抑郁焦虑症对于身体的影响。但是在使用这一种方法调节抑郁焦虑症的时候一定要注意身体的变化。不要过度运动，以免导致身体出现不适。
一般情况下，坚持治疗一个月左右即可明显好转，2-3个月基本治愈。
如果各项条件理想，诊断及时，适用第一方案，疗效好，无不良反应。在这个前提下，经过两个星期的治疗，病情会开始缓解。一个月左右可明显好转，2-3个月左右临床治愈，即基本症状消失。基本条件是情绪和睡眠状态基本正常，部分可有一些轻度症状，但完成正常日常活动无明显情绪障碍。但是在具体的治疗过程中，可能会有很多因素影响疗效。
目前治疗药物一般在2-3周开始见到疗效和改善，2-3个月基本达到临床痊愈和急性期控制。
大部分人的情况是2-3个月内基本达到临床治愈。临床治愈是指病情基本达不到诊断标准，大部分症状缓解，但并非全部功能完全恢复。如果不治疗焦虑症，它可能会持续存在，并持续数月、数年甚至更长时间。慢性焦虑是一种弥漫性和持续性的疾病过程。每个人的情况都不一样。焦虑通常分为不同的类型，如恐怖焦虑、广泛性焦虑障碍和分离焦虑。每种焦虑可能有不同的类型，持续时间和发作形式也不同。通常，轻度、中度和重度焦虑是没有区别的。焦虑本身就会让人痛苦，生活体验的主观质量差。需要根据类型和发作形式来决定治疗周期和恢复速度。
焦虑、失眠自愈的时间一般要看病情的严重程度。一般而言如果是长期的焦虑症而引起的失眠，可能要想治愈就需要经过很长的一段时间，甚至要想治愈都比较困难。如果只是短期内的焦虑以及偶尔的失眠，如果患者开始进行有意识的自我调整，树立良好的信息，保持平衡的心态，那么应该很快就可以恢复自愈不用吃药或进行其他的治疗。
中药调理大概1~2周就能恢复。
失眠吃多久中药因人而异，因为失眠类型不同，疗程不同，中药成分不同都适用。一般情况下，失眠不用中药，1~2周左右就可以逐渐恢复，但对于顽固性失眠，可能需要更长的时间来调理，大约需要1~2个月才能完全恢复。失眠不仅要及时用中药等药物治疗，治愈后还要根据失眠的原因进行调查和预防。睡前不容易做过度运动，也不容易产生焦虑和适度的情绪。
病情分析：这样的情况除了药物之外，还可以用中成药配合针灸治疗。
意见建议：临床上针灸治疗失眠的效果显著，佐以安神之药事半功倍。
