休息是放松大脑紧张神经的好方法。长期紧张的神经过后，很容易感到疲劳。需要适当的休息来放松，深呼吸是缓解压力和放松神经的好方法，挺直背部，放松肩膀，闭上嘴巴。然后通过鼻腔慢慢深深地将空气吸入肺部，感觉空气渗透到每个细胞中。
首先要有个充足的睡眠，充足的睡眠对消除疲劳，提高学习效率，战胜压力都至关重要，睡眠是一种重要的养生方法，是最基本的也是最重要的，充足的睡眠对健康、心态都起到决定性的作用，其次调节饮食，平时多吃一些营养丰富的饮食，少吃油腻，辛辣刺激的食物，吃到自己喜欢的食物还可以影响情绪和心理变化，营养均衡才会使身体能够抵抗疾病，修复损伤，脑思路清晰，平时还可以吃一些对大脑有益的食品。
失眠后放松，做以下事情：
1.让音乐帮助冷静。聆听舒缓、有节奏的音乐或声音，如大提琴曲调、运行中的火车、蟋蟀、滴水，可以在放松的同时产生睡眠诱导调节作用。
2.闭上眼睛，进入沉默。睡后半闭眼（眼睛微微张开一条缝）。此时，虽然精神活动仍在发挥作用，但交感神经活动的紧张程度已大大降低，不仅使身心得到放松，还使人体逐渐进入嗜睡状态。
3.放松身心。选择合适的睡姿可以让睡眠过程更加舒适，也可以让内心世界更加平静。睡姿要舒服，但最好侧躺。
通常来说，可以通过一般治疗、物理治疗等方法才能放松神经。
1.一般治疗：神经主要包括感觉神经、运动神经、混合神经等，如果压力过大，可能会造成神经过于紧张，进而导致焦虑、失眠、神经衰弱建议注意一般治疗，即适当休息，可以通过适当的体育锻炼，如慢跑、竞走、练瑜伽等，有助于缓解症状。
2.物理治疗：为了促进病情恢复，建议患者进行物理治疗，可以通过按摩头部及颈部来放松神经。
最经常使用的方法就是手法按摩，先使用滚动法，用手腕、前臂或者滚筒、滚轴等在肌肉表面轻柔的反复的滚动，促进局部血液循环，让紧张的肌肉得到初步放松，然后再使用揉法、拿捏法等方法，对深层组织进行进一步的放松运动，这种按摩手法就是充分调动深层组织的血液循环来起到放松作用。
通常来说，吃坚果、深海鱼类等可以让大脑变得更聪明。
1.坚果：坚果中含有丰富的蛋白质和微量元素，可以有效的改善大脑神经功能，增强机体记忆力，例如核桃、榛子、松子、芝麻等。
2.深海鱼类：深海鱼类含有大量的机体所需氨基酸、维生素、微量元素等，可以有效的营养脑细胞和脑神经，进而达到益智健脑的功效，比如沙丁鱼、三文鱼等。